ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
در این مقاله، ترفندهایی برای شما دوستان بیان خواهد شد که شما با دانستن و به کار بستن آنها، بعضی از دردها را میتوانید موقتا کاهش بدهید.
وقتی کودک بودید، قلقلک دادن زیر بغل شما یک سرگرمی جالب بود. حالا در بزرگسالان هم میتوان از این ترفند برای رهایی از مشکل خارش گلو استفاده کرد. وقتی که سلولهای عصبی گوش تحریک بشوند، باعث اسپاسم عضلات گلو و گردن شده و در نتیجه شما را از شر خارش گلو راحت میکنند. پس قلقلک دادن گوش، باعث رفع خارش گلو میگردد!
اگر در محلی شلوغ و پر سر و صدا هستید، به طرف راست خم شوید و سعی کنید با گوش راست بشنوید! چون گوش راست برای شنیدن حرفهای تند و سریع مناسبتر است و گوش چپ برای تمیز و تشخیص دادن تنهای موسیقی، قویتر است.
به راحتی با سرفه کردن در حین تزریقات، میتوانید درد آمپول را کاهش دهید. البته نه آن سرفهای که تزریقاتچی را چنان بترسانید که منجر به شکستن سرنگ در عضلهتان شوید. چراکه سرفه کردن در اصل یک ترفندی است که باعث افزایش سریع و موقتی فشار در قفسه سینه شده و مسیرهای عصبی درد را مسدود میکند.
فین کردن شدید را فراموش کنید. در اینجا یک ترفند بسیار سریع و آسان برای راحت شدن از جرمها وجود دارد و آن این است که به طور متناوب با زبان خود به سقف دهانتان ضربه بزنید، سپس با یک انگشت خود، وسط دو ابرو را فشار دهید. این کار باعث میشود که تیغه بینی، عقب و جلو رفته و پس از بیست ثانیه، جرمهای متراکم شده، آماده تخلیه شوند!
کسانی که دچار رفلاکس مری هستند، اگر به پهلوی چپ بخوابند، کمتر به این مشکل دچار می شوند! مری و معده تحت یک زاویه به هم وصل هستند، وقتی به پهلوی راست بخوابید، سطح معده بالاتر از مری قرار میگیرد، در نتیجه غذا و اسید به مری برمیگردد.
با یک تکه یخ، قسمت v شکل بین انگشتان اشاره و شست را بمالید، به سادگی خواهید توانست تا درد دندانتان را کاهش دهید.
اگر در اثر تماس ناگهانی با اجاق گاز یا قابلمه داغ، نوک انگشتتان را سوزاندهاید، به سرعت قسمت آسیب دیده را تمیز کنید و با یک تکه یخ ماساژ بدهید. اگر یخ نبود، از آب سرد نیز میتوانید استفاده کنید.
کافی است فقط یک دستتان را روی یک نقطه ثابت قرار دهید، به سرعت دوران سرتان خوب میشود. قسمتی از گوش که مسئول حفظ تعادل است، در داخل یک مایع شناور است، هر گاه این مایع جابهجا شود، تعادل شما به هم میخورد، به کمک یک مرجع ثابت بیرونی، مغز، سریع تعادل خود را به دست میآورد.
گاهی به هنگام دویدن، پهلوی آدم درد میگیرد. این به خاطر آن است که بازدم شما با وقتی که پای راست شما به زمین میخورد، همزمان است. در نتیجه به دیافراگم شما فشار وارد میشود، برای رهایی از این درد کافی است، بازدم خود را با وقتی که پای چپ شما به زمین میخورد، همزمان کنید.
گرفتن بینی و به عقب برگرداندن سر، راه متداول جلوگیری از خونریزی بینی است، اما شما اگر مقداری پنبه را درست زیر گردی لب بالایی، روی لثه بگذارید و با یک انگشت آن را فشار دهید، خونریزی قطع میشود.
به انگشت شست خود، فوت کنید! عصب واگ که ضربان قلب را کنترل میکند، به کمک نفس کشیدن، آرام میگیرد.
مغز خود را گرم نگه دارید:
بسیار چیزهای کماهمیتی هستند که مغز را سرد و فلج میسازند. در این حالت، زبان خود را به سقف دهانتان فشار دهید، به طوری که بیشترین مقدار از سقف را بپوشاند، در این صورت سردرد بر طرف میشود! این سردرد میتواند ناشی از یک بستنی یخی باشد.
نزدیکبینی به ندرت ریشه ژنتیکی دارد، بلکه بیشتر از خیره شدن چشم به یک نقطه در فاصله کم ناشی میشود. بنابراین بهتر است که هر از چندی، چشمهای خود را ببندید، به بدنتان کش و قوسی بدهید، نفس عمیقی بکشید و پس از چند ثانیه به آرامی نفستان را رها کنید، این کار باعث استراحت عضلات غیر ارادی هم میشوند. در نتیجه چشمها هم استراحت میکنند.
اگر دست شما موقع رانندگی یا نشستن، در اثر یک وضعیت نادرست به خواب رفته باشد، به آرامی حرکت دادن سر به چپ و راست، در کمتر از یک دقیقه میتواند این مشکل را حل کند و از شر "گزگز" و سوزنی شدن دست راحت شوید.
وقتی در زیر آب هستید، این نبود اکسیژن نیست که شما را بیچاره میکند، بلکه دیاکسیدکربن است که باعث اسیدی شدن خون و استیصال میگردد. بنابراین کافی است ابتدا، قبل از شنا چند نفس کوتاه و سریع بکشید تا میزان اسیدی بودن خون پایین بیاید. با این ترفند مغز شما میپندارد که اکسیژن بیشتری در اختیار دارد! به این ترتیب ده ثانیه زمان میخرید.
همیشه سعی کنید کارهای خود را قبل از خواب، پیش خود مرور کنید و یا درباره مسألهای که مورد نظر شماست، قبل از خواب فکر کنید، در این صورت وقتی بیدار میشوید، حافظه شما بهتر و سریعتر به شما کمک خواهد کرد. هر چیزی را که شما درست قبل از خواب مطالعه کنید، بهتر در حافظه شما ثبت و ضبط میشود.
ماهی بخورید. ماهی زیاد مصرف کنید. روغن ماهی به پیشگیری از سردرد کمک میکند. زنجبیل هم با کاهش تورم و درد عملکرد مشابهی دارد.
ماست میل کنید. قبل از شروع فصل گردهافشانی، ماست زیاد مصرف کنید؛ همچنین به طور روزانه از عسل محلی منطقه خود میل کنید.
با مصرف مرتب چای از رسوب چربی بر روی دیواره شریانها جلوگیری کنید. نوشیدن چای حتی در بعضی افراد کاهش اشتها را به دنبال داشته و مانع اضافهوزن نیز شده است. ضمن اینکه چای سبز برای سیستم ایمنی بدن فوقالعاده است!
عسل بخورید. از عسل به عنوان داروی مسکن و آرامشبخش استفاده کنید.
پیاز بخورید. مصرف پیاز التهاب نایژکها را از بین میبرد.
باز هم ماهی میل کنید. ماهی قزلآلا، تن، خال مخالی و ساردین از ورم مفاصل جلوگیری میکنند. (ماهی سرشار از روغنهای امگاست که برای سیستم ایمنی فوقالعاده است)
موز و زنجبیل بخورید. موز به معدهای که اذیت شده، کمک میکند و زنجبیل حالت تهوع صبحگاهی و دلآشوب را درمان میکند.
آب "قرهقاط" بنوشید. آب قرهقاط سرشار از اسید است که باکتریهای مضر را کنترل میکند.
آناناس میل کنید. شکستگی و مشکلات استخوان با کمک منگنز موجود در آناناس قابل پیشگیری است.
صدف خوراکی بخورید. صدف با داشتن روی مورد نیاز به بهبود عملکرد مغز کمک میکند.
سیر بخورید. سرو کله گرفته را با سیر تمیز کنید (یادتان باشد که سیر سطح کلسترول را نیز کاهش میدهد).
فلفل قرمز! مشابه مادهای که در شربت سرفه به کار میرود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتیاط مصرف کنید، شاید معده شما را تحریک کند.
سبزیجات تیره و نارنجیرنگ و سبزی مصرف کنید. پادزهر مفیدی است که در سبزیجات تیره و نارنجیرنگ یافت میشود: بتااکروتن: نوعی ویتامین A
کلم بخورید. کلم شامل ترکیباتی است که به درمان زخم معده و دوازدهه کمک میکند.
سیب میل کنید. سیب را با پوست رنده کنید. بگذارید تا قهوهای شود و برای درمانِ این وضعیت، میل کنید. (موز نیز برای این بیماری خوب است)
آووکادو بخورید. چربی غیراشباع شده موجود در آووکادو، کلسترول را پایین میآورد.
کرفس و روغن زیتون میل کنید. روغن زیتون فشار خون را پایین میآورد. کرفس نیز شامل مادهای است که فشار خون را پایین میآورد.
بروکلی و بادامزمینی میل کنید. کروم موجود در بروکلی و بادامزمینی، انسولین و قند خون را تنظیم میکند.