کیف و کفش مناسب دانش آموزان

" کوله‌پشتی نسبت به کیف‌های دیگر برای استفاده دانش‌آموزان بهتر است. کوله‌پشتی‌هایی که بند بلندی دارند، سبب قوس کمر در دانش‌آموزان می‌شوند.

استفاده از کیف‌هایی که روی یک شانه ‌انداخته می‌شود به دانش‌آموزان توصیه نمی‌شود. همچنین وزن کیف دانش‌آموز بستگی به توان و جسم او دارد و هر مقدار کیف‌ دانش‌آموز سبک‌تر باشد، برای سلامتی او بهتر است.

دانش‌آموزان برای رفتن به مدرسه، از کفش‌های پاشنه بلند یا دارای کف صاف استفاده نکنند.

ناهنجاری‌هایی که در ستون‌فقرات و اندام تحتانی بدن دانش‌آموزان وجود دارد، به صورت مادرزادی یا اکتسابی است. تحقیقات انجام‌شده درباره دانش‌آموزان نشان ‌داده که درصد بالایی از میزان شیوع ناهنجاری‌های قامتی آنها به صورت اکتسابی است که به مرور زمان ایجاد می‌شود.

عادات حرکتی نادرست از جمله عواملی است که بر ناهنجاری‌های قامتی دانش‌آموزان تاثیر می گذارد. از جمله عوامل دیگری که در دراز مدت سبب ایجاد ناهنجاری‌های قامتی در دانش‌آموزان می‌شود می‌توان به استاندارد نبودن ارتفاع میز و بلند یا کوتاه بودن صندلی اشاره کرد.

مهم‌ترین عامل به وجود آمدن ناهنجاری‌های قامتی، نداشتن سابقه فعالیت‌های ورزشی در افرادی است که معمولا ا‌ز عادات حرکتی مناسبی برخوردار نیستند. تحقیقات انجام شده نشان داد که تکنیک‌ها و تمرینات ورزشی نادرست در ورزشکاران نیز از دلایل به وجود آمدن ناهنجاری قامتی است.

لازم است ناهنجاری‌های قامتی با توجه به عوامل به وجود آورنده و شدت ناهنجاری و این‌که در کدام قسمت از بدن ایجاد شده است، اصلاح شود.

ناهنجاری‌های کف پا ، مادرزادی است، یعنی شخص به صورت مادرزادی، کف پای گود یا صاف دارد."

کفش‌های چرم مصنوعی برای دانش‌آموزان نخرید

"دانش‌آموزان نباید از کفش‌های چرم‌ مصنوعی استفاده کنند، زیرا پا عرق می‌کند و هوا در کفش جریان ندارد. کفش‌های دانش‌آموزان باید طوری باشد که در آن احساس راحتی کنند. همچنین بهتر است پنجه کفش باز باشد تا انگشت‌‌ها روی هم فشار نیاورند. در صورتی که پنجه کفش مناسب نباشد، هم زیبایی انگشت‌های پا از بین می‌رود و هم رشد پاها ناهماهنگ می‌شود. کفش باید 2 تا 3 سانتی‌متر پاشنه داشته باشد، ولی کف پاشنه‌ ی آن باید تخت باشد.

کفش‌ ورزشی مناسب نیز برای دانش‌آموزان مفید است. بهترین نوع کفش، کفش چرمی است، زیرا دانش‌آموزان در آن احساس راحتی می‌کنند. کفش مناسب، نباید رنگ بدهد یا تنگ و گشاد باشد، زیرا در این حالات منجر به ناراحتی پا می‌شود.

دانش‌آموزان باید با کفش‌ جوراب بپوشند و بهتر است جوراب سفید رنگ با جنس کتانی و نخی باشد، زیرا جوراب‌های نایلونی به دلیل اینکه از مواد شیمیایی تولید می‌شوند، از تنفس پا جلوگیری می‌کنند و مناسب نیستند."

کیف سنگین، ستون فقرات را کج می‌کند

"حرکات ورزشی که در اغلب مدارس انجام می‌شوند، استاندارد نیستند. این حرکات نقش موثری در تقویت عضلات دانش‌آموزان ندارند و همین امر سبب آسیب پذیری بیشتر قشر دانش آموز در برابر کیف‌های سنگین می‌شود.

مناسب‌ترین نوع کیف برای دانش‌آموزان، کیف‌های دارای دسته و چرخ است که در صورت سنگینی کیف، آن را روی زمین حمل و جابه جا کنند.

رشد دانش آموزان در سنین نوجوانی سریع است، لذا برای جلوگیری از تنگی و آزار زودهنگام کفش دانش‌آموزان نوجوان، کفشی تهیه کنید که میان نوک کفش و نوک انگشتان یک سانتی‌متر فاصله باشد.

پهنای مناسب کفش، نیم سانتی‌متر بیشتر از پهنای پنجه پای دانش آموز است. دانش آموزان به منظور صحت انتخاب می‌توانند دو جوراب نخی حوله‌ای موسوم به جوراب ورزشی بپوشند و سپس کفش مورد نظر را امتحان کنند.

ضعف عضلات دانش‌آموزان سبب تشدید مضرات حمل کیف سنگین روی دوش آنان می‌شود و کجی ستون فقرات از مهم‌ترین عوارض این امر است. افزایش گودی کمر، ‌ایجاد قوز پشت ، گرفتگی عضلات و افتادگی و دردناکی گردن نیز از جمله عوارض شایع حمل کیف سنگین در دانش آموزان است.

نقش معلمان در سلامت دانش آموزان موثر است و معلمان باید با تدوین برنامه‌ هفتگی مناسب، مانع سنگینی کیف دانش آموزان شوند."