بهداشت در سفر

مقدمه: مسافرت به علت استراحت کم ، خستگی راه، تغییر شرایط آب وهوایی وتهیه آب وموادغذایی ازمنابع گوناگون در شهرها وروستاهای مختلف مسیر سفر، کاهش مقاومت بدن را به همراه دارد واز طرفی مسافر بیش از سایر مواقع در معرض بیماریها قرارمی گیرد و عوامل خطر آفرین بیش از همیشه او را احاطه می کنند. لذا رعایت ضوابط بهداشتی ونکات ایمنی از اهمیت زیادی برخوردار خواهد بود وضروری است که نسبت به رعایت مسائل بهداشتی ، حساسیتی مضاعف قائل شد. به همین لحاظ برخی مسائلی را که توجه به آنها در سفر ضروری است به صورت خلاصه در قالب توصیه های ذیل می توان به آنها اشاره نمود:  

ا- آب آشامیدنی خودرا ازبطری های بسته بندی شده و بهداشتی ویا حتی الامکان از منابع مطمئن ومتصل به شبکه های آبرسانی شهری و روستایی تأمین نمایید(به کودکان خود بیاموزیدکه آب برخی ازشیرهای برداشت پارک هاومعابر عمومی مخصوص فضای سبزبوده وغیرقابل شرب می باشند).

2- مواد غذایی  مورد نیاز خود را از فروشگاه های معتبر خریداری وقبل از خرید مواد غذایی بسته بندی شده، از درج شماره پروانه ساخت باکدبهداشتی وتاریخ تولیدوانقضای مصرف آن اطمینان حاصل نماییدوازخرید مواد غذایی خصوصاًساندویج ،بستنی ،فالوده و آبمیوه از فروشندگان دوره گرد نیز جداً بپرهیزید.

3-از خریدکنسرو وکمپوت بادکرده، زنگ زده ویا ضربه خورده خودداری نمایید. لازم به ذکر است حتماً قبل از باز کردن درب کنسروسالم ، آنرا به مدت بیست دقیقه در آب جوش قرار دهید، توجه داشته باشید آلودگی کنسرو به سم کشنده و مرگ آور بوتولیسم هیچگونه علامتی (مانند باد کردگی قوطی) نداردوفقط با حرارت می توان آن را خنثی نمود.

4- ازمصرف باقیمانده موادغذایی پاستوریزه که پس ازباز شدن درب ظرف،درخارج ازیخچال نگهداری شده است خودداری نمایید.

5- در سفر از غذاهای ساده وحتی الامکان مواد غذایی که خودتان تهیه کرده ایداستفاده نمایید.

6- آجیل وخشکبار مورد نیاز خودرا حتی الامکان به صورت بسته بندی تهیه نمایید واز خرید خشکبار وآجیل که آثار آفت زدگی،رطوبت، کهنگی در آنها دیده می شود پرهیز کنید.

7-از مصرف سالاد وسبزیجاتیکه از بهداشت وسلامت آنها اطمینان ندارید(به ویژه در رستوران ها) خودداری نمایید.

8- میوه هایی را که خریداری می کنید ، با آب تمیز وبهداشتی ، یکی یکی وبا دقت بشویید.(ریختن میوه ها در داخل لگن دستشویی اماکن می تواند بر آلودگی سطح آن بیافزاید.

9- درصورت نیازبه گوشت تازه ،مرغ وماهی حتماً آنرا ازفروشگاههای معتبرخریداری نمایید(توجه کنیدکه لاشه های گوشت بایددارای مهرنظارت دامپزشکی باشند).

10- ظروف ووسایل پخت وپزرا در داخل کیسه های نایلونی تمیز نگهداری کنیدتا در مدت سفر آلوده نشوند.(برای شستن ظروف والبسه حتماً از آب سالم استفاده نمایید، شستشودر آب جوی و رودخانه خطر آلودگی بیشتری را به دنبال خواهدداشت،سعی کنید از لیوان شخصی و یا یکبار مصرف استفاده نماییدوپس از مصرف آن را خورد کرده ودور بریزید تا امکان استفاده مجدد از آن نباشد.

12- ازریختن زباله دراماکن ومعابرعمومی جداً خودداری نمایید،زباله های خودرا درطول سفر،درکیسه های نایلونی نگهداری ودراولین سطل زباله شهری بریزید.

13- درحمل ونگهداری وسایل آتش زا وگاز سوز مانند کپسول پیک نیک دقت واحتیاط لازم را به عمل آورید.

14- همواره در مسافرت، صابون به همراه داشته باشید وپس از توالت رفتن ، دستهایتان را با آب و صابون بشویید.

15- سیگارکشیدن در مراکز زیارتی، اماکن عمومی وسایل نقلیه همگانی ضمن به خطر انداختن سلامت خودودیگران تجاورز به حقوق عمومی جامعه محسوب می شود واز نظر قانونی نیزممنوع است لذا جداً خودداری نمایید.

16- جهت پیشگیری ازبیماریهای پوستی هنگام اقامت در هتل ، حتی الامکان از ملحفه ووسایل شخصی استفاده نمایید.

17- مطالعه در داخل وسیله نقلیه در حال حرکت موجب خستگی چشم ووارد شدن آسیب جدی به آن در طولانی مدت می شود.

18- از تعویض روغن اتومبیل خود در حاشیه جاده ها وییلاق ها جداً خودداری کنید.

19- استراحت و رفع خستگی در مسیرهای طولانی ، موجب افزایش توان و سطح هوشیاری راننده است واز مواجه شدن با خطرات احتمالی می کاهد.