اعتیاد به اینترنت یک بیماری روانی

دایره‌المعارف بین‌المللی سلامتی روانی که به اختصار "DSM-IV" خوانده می‌شود، "سوء استفاده از اینترنت" را به عنوان یک بیماری روانی طبقه‌بندی کرده است.تحقیقات کارشناسان نشان می‌دهد که استفاده هر چه بیشتر از تکنولوژی می‌تواند به بیماری‌های شدید روانی و حتی اعتیاد شدید منجر شود.در سالهای اخیر با توجه به افزایش استفاده از رایانه و اینترنت، واژه‌هایی مثل اعتیاد به رایانه و اینترنت به عنوان جدیدترین حالت از اعتیاد در هزاره جدید معرفی شده است.اکنون و به طور رسمی، دایره‌المعارف بین‌المللی سلامتی روانی که به اختصار "DSM-IV" خوانده می‌شود، "سوء استفاده از اینترنت" را به عنوان یک بیماری روانی طبقه‌بندی کرده است و در عین حال اعلام کرده که این مسئله به مطالعات بیشتر نیز نیاز دارد.متخصصان اعلام کرده‌اند که بر اساس مطالعات، مشخص شده است که اعتیاد به اینترنت همانند سایر عناوین اعتیاد دارای اثرات و نشانه‌های مشابهی است که از آن جمله می‌توان به کاهش توجه و احساسات در فرد اشاره کرد. بسیاری از والدین اعلام کرده‌اند که زمانی که وسایل الکترونیکی و یا رایانه فرزندانشان را می‌گیرند با واکنش‌های عصبی و خشن از طرف آنها رو به رو می‌شوند.تحقیقات کارشناسان نشان می‌دهد که استفاده هر چه بیشتر از تکنولوژی می‌تواند به بیماری‌های شدید روانی و حتی اعتیاد شدید منجر شود که به احتمال زیاد باعث می‌شود تا پس از تکمیل مطالعات "اعتیاد به اینترنت" به عنوان یک بیماری روانی طبقه‌بندی شود.کارشناسان هشدار می‌دهند که این گونه استفاده شبانه‌روزی و همه روزه از تکنولوژی در سالهای بعد باعث تغییرات شدید در نحوه زندگی نسل‌های آینده شود و آنها را به تکنولوژی و اینترنت معتاد کند.تا قبل از این بیشتر صاحب‌نظران، بازی‌های کامپیوتری را اعتیاد‌آور اعلام می‌کردند، اما با افزایش تحقیقات مشخص شده است که خود رایانه‌ها و همچنین فضای مجازی و یا شبکه‌های اجتماعی نیز می‌توانند شدیدا اعتیاد‌آور باشند.در این میان کودکان بیشترین اعتیاد را به اینترنت به دلیل استفاده فراوان از بازی های رایانه ای پیدا می کنند.نتایج جدیدترین تحقیقات حاکی از آن است، کودکانی که به استفاده از وسایل الکترونیکی اعتیاد دارند، احتمالا از "اختلال استفاده از اینترنت" رنج می برند.روانشناسان می‌گویند، اعتیاد به بازیهای ویدئویی و اینترنت، ویژگی‌های دیگر اعتیادها را دارند مثلا اگر این گجت‌ها از آنها گرفته شود دچار اختلالات عاطفی، عدم تمرکز و نشانه‌های ترک می‌شوند.متخصصان روانشناسی استرالیا از اینکه این اعتیاد جدید در کتابهای روانشناسی سراسر جهان به طور رسمی گنجانده شده، استقبال کرده‌اند. تایید این اعتیاد در واکنش به موج فناوری ارتباطی است که کودکان را احاطه کرده است."مایک کایروس"، استاد روانشناسی استرالیایی می گوید: «اگرچه بازی کردن کودکان یک مسئله آشکار است اما در حال کلی استفاده از فناوری می‌تواند یک مشکل بالقوه باشد.»از دیگر مشکلات تاثیرات ویرانگر این اعتیاد برای کودکان و خانواده‌ها می توان به کاهش تعاملات اجتماعی و حتی مشکل در غذا خوردن کودکان اشاره کرد که به نفع دنیای مجازی که کودکان در آن سکونت دارند، نادیده گرفته می‌شوند.در این کتاب بین‌المللی روانشناسی، خطرات ناشی از استفاده بیش از اندازه از این فناوری‌های به ظاهر بی‌خطر گنجانده شده است و اختلال استفاده از اینترنت در کنار دیگر اختلالات روانی که نیازمند تحقیقات بیشتر هستند، قرار داده شده است.کایروس می‌گوید، زمانی که تحقیقات بیشتری در مورد این اختلال صورت گیرد، می‌تواند به متخصصان سلامت امکان تشخیص کودکان مبتلا به رفتارهای اعتیادی ناشی از استفاده بیش از اندازه از فناوری را بدهد و آنها را به خوبی با استفاده از استراتژی‌هایی برای تغییر وسواس اتکای بیش از اندازه به اتصال به اینترنت درمان کنند.وی می‌گوید که کودکان مبتلا به اختلالات وسواس غیرقابل کنترل در استفاده بیش از اندازه از فناوری ممکن است به خطر بیفتند.

اگر شما هم به دلیل ضرورت شغلی یا اعتیاد به اینترنت و بازی‌های رایانه‌ای هر روز ساعات طولانی به صفحه مانیتور خیره می‌شوید باید هرچه زودتر با تغییر در عادات غلط خود در استفاده از رایانه، از چشمانتان حفاظت کنید. به گزارش تورنتونیوز، متخصصان چشم پزشکی تاکید دارند که برای کم کردن فشار روی چشم‌ها در هنگام کار با رایانه نکات بهداشتی و توصیه‌های مهم زیر را به کار بگیرید: پشت میز رایانه صحیح بنشینید. مطمئن شوید که موقعیت قرار گرفتن رایانه نسبت به چشم‌هایتان صحیح و استاندارد باشد. صفحه نمایش رایانه یا به اصطلاح خودمان صفحه مانیتور باید به اندازه طول یک بازو یعنی حدود50 تا 60 سانتی متر از چشم‌ها فاصله داشته باشد و زاویه آن با چشم‌ها نیز باید 20 درجه پایین‌تر از سطح چشم‌ها باشد. همچنین مچ دست و پاهای خود را نیز در وضعیت مناسب و راحت قرار دهید. نور اتاق باید مناسب باشد. از کار کردن با رایانه در اتاق خیلی روشن و پرنور یا کاملا تاریک خودداری کنید. به‌طوری که میزان تابش و انعکاس نور از صفحه مانیتور کاهش پیدا کند. بعلاوه میزان روشنایی، رنگ و کانتراست مانتیور را باید آنگونه که احساس راحتی می‌کنید تنظیم کنید. از عینک‌های ضداشعه استفاده کنید. ترجیحا برای کاهش فشار صفحه نمایش روی چشم‌ها از این عینک‌ها استفاده کنید. بعلاوه می‌توانید روی شیشه‌های عینک را با پوشش‌های ضدانعکاسی بپوشانید تا درصورت استفاده مداوم از رایانه‌ها آسیب و فشار کمتری به چشم‌ها وارد شود. هر 20 دقیقه یک بار نگاه خود را از صفحه مانیتور بردارید و به نقطه دور در مسافت حدود 200 فوتی نگاه کنید. این کار باعث تغییر محل تشکیل کانون تمرکز در عدسی چشم شده و به این عضو حساس و حیاتی استراحت می‌دهد. برای حفظ رطوبت چشم‌ها زیاد پلک بزنید. همچنین توصیه می‌شود هر یک ساعت یک بار چشم‌ها را بسته و روی آنها آب بپاشید. کف دستها را به هم بمالید تا اینکه گرم شوند و سپس آنها را حدود 40 تا 60 ثانیه روی چشم‌ها قرار دهید. مواد غذایی سرشار از ویتامین A و C و E را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید که مهمترین منابع غذایی حاوی این ویتامین‌ها شامل سبزیجات سبز رنگ، مرکبات، گوشت مرغ و فرآورده‌های لبنی هستند. سالم‌ترین میان وعده حین کار از این نظر هویج و خیار و حتی برخی از میوه‌های تازه هستند. هنگام صبح دو عدد چای کیسه‌ای را داخل یخچال بگذارید و هنگام عصر یا شب در جایی آرام بنشینید و در حالت استراحت حدود پنج تا 10 دقیقه این کیسه‌های کوچک چای را روی چشم‌ها بگذارید. این کار خستگی چشم‌ها را در می‌کند و پف چشم‌ها را کاهش می‌دهد.