-
انواع هپاتیت ؛اپیدمیولوژی وراههای پیشگیری از آن
دوشنبه 6 مردادماه سال 1393 10:11
کلیات هپاتیت کبد شما یکی از مهمترین اعضای بدن است، کبد نقش حیاتی در زندگی شما ایفا میکند. وظیفة اولیه کبد تصفیه هر چیزی است که شما میخورید. کبد در مراقبت از عفونتها کمک میکند و میکروبها و سایر مواد سمی را از خون شما خارج کرده و به حفظ سلامت شما کمک میکند. همچنین کبد مسئولیت ذخیره انرژی برای به حرکت در آوردن عضلات...
-
سلامت قلبتان را تضمین کنید
سهشنبه 24 تیرماه سال 1393 19:00
با رعایت برخی نکات ساده و رعایت رژیم غذایی سالم میتوانید سلامت قلب خود را تضمین کنید.سیگار کشیدن، چاقی، کلسترول بالا، فشار خون و دیابت از عوامل خطرسازی است که احتمال بروز بیماریهای قلبی را تا حد زیادی افزایش میدهد ولی با کنترل این موارد به ویژه از طریق اعمال تغییر در رژیم غذایی میتوان تا حد قابل ملاحظهای آنها را...
-
تأثیر خواب پس از سحر بر سلامت روزهداران
جمعه 13 تیرماه سال 1393 00:38
خواب بعد از سحر ؛آری یا خیر؟ خواب و استراحت یکی از نیازهای اساسی و فیزیولوژیک انسان است. خواب فرآیندی است که مغز برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد.پس این روند باید کامل شود تا تاثیر لازم را برای بدن داشته باشدروزه داران سعی کنند پس از خوردن سحری ساعاتی را استراحت کنند تا نیاز ضروری خواب جبران شود و روز خوبی را شروع...
-
عوامل تاثیر گذار در امر خود- مراقبتی
سهشنبه 20 خردادماه سال 1393 20:18
خودمراقبتی خود- مراقبتی یعنی چه؟ خود- مراقبتی عبارت است از مراقبت فرد از خویش در جهت سلامتی؛ از مسواک زدن دندانها گرفته تا خوردن دارو به هنگام ابتلا به سرماخوردگی و یا انجام حرکات ورزشی در خانه.خود- مراقبتی می تواند به معنای ادامه فعالیت با انجام چیزهایی باشد که برای شما مهم است؛ مثل: باغبانی، دیدار دوستان و خویشان،...
-
کرونا یابیماری مرس MERS-CoV
یکشنبه 18 خردادماه سال 1393 01:41
کلیات بیماری کرونا ویروس کرونا از دسته ویروس های سرماخوردگی محسوب می شود و بسیار شایع است اما ویروسی که در حال حاضر تحت عنوان MERS-CoV شناخته می شود، نوعی از ویروس کرونا است که با انواع قبلی متفاوت بوده و ایجاد بیماری های شدید تنفسی و گوارشی می کند.گر چه موارد بروز ویروس جدید از حدود یک سال و نیم پیش در منطقه...
-
کمبود انرژی, خستگی , بی حوصلگی, بی انگیزگی, آدیسون, ادرنالین
دوشنبه 12 خردادماه سال 1393 00:44
غدد فوق کلیوی درون ریز مثلثی شکل بوده و دقیقا بالای کلیه ها قرار دارند و مسئول ترشح هورمون ها، بویژه در هنگام استرس و فشارهای عصبی هستند.این بیماری به زبان ساده نتیجه پرکاری و خستگی غدد فوق کلیوی است که نهایتا منجر به خستگی فرد می شود. هورمون های غدد فوق کلیوی به خوبی فعالیتهای بدن از جمله تنظیم هورمونهای تیروئید و...
-
پنج غذای معجزه آسا برای کوچک کردن شکم
چهارشنبه 7 خردادماه سال 1393 18:09
وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگتر نیز می کند. ورزش به همراه کاهش کالری اضافی ناشی از چربی ، برای کوچک شدن شکم شما ضروری هستند. اما بعضی از غذاها ممکن است بدون ورزش زیاد، دور کمر شما را کوچک کرده و معجزه آسا باشند.در اینجا پنج فرمول...
-
عادات روزمره ای که عمرتان را کم می کند
چهارشنبه 7 خردادماه سال 1393 17:48
در حال حاضر وقتی در حال خواندن این مطلب هستید، در حالت نشسته به سر می برید؟ خب، همین کار عمرتان را کوتاه می کند.صادقانه بگوییم: از لحظه ای که به دنیا می آییم، هر لحظه داریم به مرگ نزدیک و نزدیک تر می شویم؛ اما عواملی هستند که ممکن است این روند را سرعت بخشند,لذا؛باید سعی کرد تا آن جا که ممکن است از این عوامل و عادات...
-
مشکلات کبدی عامل نا زیبا شدن
دوشنبه 5 خردادماه سال 1393 19:14
بسیاری از افراد از ریزش مو، بدفرم بودن ناخن ها و خشکی و ترک خوردگی پوستشان ناراضیاند که با اصلاح این موارد میتوانند زیبایی شان را بر گردانند؛در طب سنتی عملکرد پوست و مو، ناخن ها و لب ها به کبد در بدن برمیگردد و اعتقاد بر این است افرادی که مشکلات کبدی مثل ضعیف بودن آن را دارند، بیشتر به عوارضی مثل ریزش مو و بیماری...
-
از علائم تب مالت تا پیشگیری و درمان
سهشنبه 16 اردیبهشتماه سال 1393 10:48
بیماری تب مالت یا بروسلوز به عنوان یکی از مهمترین بیماریهای مشترک انسان و دام محسوب میگردد. باکتری بروسلا که ایجاد کننده بیماری است، طیف وسیعی از پستانداران اهلی و وحشی را مبتلا میسازد. این بیماری به علت ایجاد سقط جنین در دام، کاهش تولید شیر، عقیمی و نازایی دامهای مبتلا و همچنین به علت ابتلای انسان به بیماری تب...
-
بی توجهی به آشپزی سنتی ایرانی
دوشنبه 15 اردیبهشتماه سال 1393 18:18
میگویند بخشی از هویت فرهنگی هر قوم و کشوری، غذا و آداب خاص پختوپز است. آنقدر که حتی خیلی از کشورهای کمتر شناخته شده نیز با همین حربه یعنی به بهانه غذاهای خاصی که دارند پای گردشگران و توریستهای زیادی را به کشورشان باز کردهاند.شیوههای آشپزی، آیینهای سنتی پخت و پز، استفاده از مواد غذایی که بر حسب جغرافیا و شرایط...
-
مقابله با قاتل سلامتی خانوادهها
دوشنبه 15 اردیبهشتماه سال 1393 13:20
صرف غذا در رستوران، خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد. به طوری که صرف هفته ای یک بار غذا در رستوران و یا خوردن غذای غیر خانگی این خطر را 6 درصد افزایش می دهد.خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که مرتب در رستورانها غذا می خورند و یا در خانه از غذای آشپزخانههای بیرون استفاده می کنند، بیشتر است. خطر ابتلا به...
-
عواملی که بلای جان ایرانیان شده است
دوشنبه 15 اردیبهشتماه سال 1393 01:34
معلوم نیست چرا اینقدر که نگران آلودگی هوا و پارازیت و گرانی مسکن و ماشین و طلا هستیم به فکر بدن عزیزمان نیستیم! همه دائم انتقاد میکنیم که وای چه خبر شده و این چه مملکتی است و چرا و چرا و چرا؟ اما یک سوزن به خودمان نمیزنیم که این چه سبک زندگی است که داریم پی میگیریم؟ حدود 39 درصد مردان و 49 درصد زنان 15 تا 49 ساله...
-
افسردگی چگونه اختلالی است؟
یکشنبه 24 فروردینماه سال 1393 00:12
همه ما بارها و بارها شکست های بزرگ و کوچک و از دست دادن افراد دور یا نزدیک را تجربه کرده ایم . هر چند غم و ناراحتی جزئی از زندگی انسان است، اما گاهی چنان در اندوه غرق می شویم که برای ادامه زندگی روزمره دچار شبهه می شویم و از خود می پرسیم : آیا می توانم مجددا زندگی را به حالت عادی سابق ادامه دهم ؟افسردگی را نیز تا حدی...
-
یک عمر سلامت با «خود مراقبتی»
دوشنبه 18 فروردینماه سال 1393 01:31
«خود مراقبتی» شعار امسال هفته سلامت است. بحثی که اگر جدی گرفته شود میتوان از بسیاری مرگهای زودرس پیشگیری کرد. بر اساس نظر کارشناسان سلامت، 40 درصد از مراجعات به پزشکان عمومی و 50 درصد مراجعات بیمارستانی با «خود مراقبتی» قابل پیشگیری است و فرهنگسازی در این زمینه اهمیت زیادی دارد. این روزها، هفته سلامت با شعار ملی «یک...
-
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
سهشنبه 5 فروردینماه سال 1393 04:53
با توجه به طولانی بودن ساعتهای روزهداری، متخصصان تغذیه توصیه میکنند که به هیچوجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه میشود و در دراز مدت آسیبهای بیشتری به بدن وارد میکند.نزدیک به ١٧ساعت روزهداری، ماه رمضان را در سالهای اخیر، متفاوت با سالهای دیگر کرده است. گرمای هوا که با...
-
آیا کَندن موهای سفید باعث زیاد شدنشان می شود؟
دوشنبه 19 اسفندماه سال 1392 20:44
بسیاری از ما تلاش داریم که پروسه سفید شدن موهایمان را عقب بیاندازیم. اما این فرایندی است که در همه افراد اتفاق می افتد و به غیر مواردی که به ژنتیک ارتباط پیدا می کند، به نمادی از پیری و پا به سن گذاشتن افراد بدل گردیده. برخی از افراد اما تغییر رنگ موهای خود را به هیچ وجه دوست ندارند و با هر ابزاری که شده (که ابتدائی...
-
مصرف غذاهای پرنمک و ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی
دوشنبه 19 اسفندماه سال 1392 01:25
اهمییت فشار خون بالا در چیست امروز "سلامت" به مهمترین بحث در تمام جوامع تبدیل شده است و عرصه آن منحصر به نهادهای بهداشت و درمان و امر سلامت محدود نمیشود. سالهاست که از عوامل اجتماعی موثر در سلامت صحبت و گفته میشود که قسمت اعظم مسائل مربوط به سلامت، به نهادهای غیر از تولیت سلامت مربوط میشود.ما در گذشته...
-
غذاهایی که آلودگی هوا را دفع میکنند
دوشنبه 28 بهمنماه سال 1392 18:15
مواد غذایی حاوی ویتامینهایD، C، E، کاروتنوئیدها و سلنیم آنتیاکسیدان هستند و میتوانند سموم ناشی از آلودگی هوا را از بدن خارج کنند. این مواد در شیر، زرده تخممرغ، روغنهای گیاهی، جوانه گندم، سبزیجات پهنبرگ، کلم بروکلی، اسفناج، کاهو و زردآلو وجود دارد.هنگامی که هیدروکربنهای ناشی از سوختن ناقص مواد سوختی در هوا پخش...
-
3 خاصیت فوقالعاده آب چغندر
جمعه 25 بهمنماه سال 1392 18:16
آب چغندر قدرت عضلانی بیماران قلبی را بهبود میبخشد، فشار خون را کاهش میدهد و به تناسب اندام کمک میکند. آب چغندر و افزایش قدرت عضلانی بیماران قلبی آبچغندر حاوی غلظت بالایی از نیترات است و میتواند به افزایش قدرت عضلات بیماران قلبی کمک کند. نیتراتها طی فرآیندی در بدن به اکسید نیتریت تبدیل میشوند که در کمک به شل شدن...
-
7 دلیل عالی برای خوردن ماهی
چهارشنبه 23 بهمنماه سال 1392 23:18
خواص غذایی ماهی بسیار است اما برخی افراد هم هستند که تمایلی به خوردن آن ندارند. اگر شما هم جزو این افرادید، بهتر است با چند اثر بینظیر آن آشنا شوید؛ شاید برای حفظ سلامت خودتان هم که شده، خودتان را قانع کردید که از این پس به خوردن ماهی رو آورید. 1- قلبی مقاوم و سالم به همه افراد توصیه میشود حداقل 2 بار در هفته ماهی...
-
کدام بیماران نمیتوانند روزه بگیرند؟
یکشنبه 20 بهمنماه سال 1392 19:31
بیماران باید برای روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند. وی در خصوص بیماران دیابتی اظهار کرد: بیمارانی که قصد روزهداری دارند باید سه - چهار روز پیش از شروع ماه رمضان قند خون خود را کنترل کنند و تا پیش از سحر و افطار قند خونشان زیر ۱۳۰ و دو ساعت پس از آن زیر ۱۸۰ باشد.نارسایی مزمن کلیه به پنج مرحله تقسیم میشوند؛ بیمارانی...
-
راهکارهایی برای افزایش عمر
یکشنبه 20 بهمنماه سال 1392 18:56
افرادی که این عادات و ویژگی ها را در زندگی خود دارند نسبت به دیگران طول عمر بیشتری می کنند که توصیه می کنیم در این مطلب با برخی از آنان آشنا شوید.زندگی سختی های زیادی دارد و همه ما برای داشتن یک زندگی شاد تلاش می کنیم. اما شاد بودن یک طرف آن است. برای این که شاد بودن را در کنار طول عمر زیاد داشته باشیم، چه نکاتی را...
-
علت اصلی بروز سکته قلبی در جوانان
دوشنبه 7 بهمنماه سال 1392 01:20
علت سکته قلبی در جوانان مصرف بی رویه فست فودها موجب افزایش آمار ابتلای جوانان به سکته قلبی شده است.کم تحرکی، سیگار، آلودگیها و استرسهای محیطی از دیگر عوامل بروز سکته قلبی در جوانان است. بیماری عروق کرونر یا اپیدمی قلب یکی از شایعترین بیماریها در کشور می باشد که سن ابتلا به این بیماری در کشور در مقایسه با کشورهای...
-
بیماری پارونیشیا و درمان آن
دوشنبه 23 دیماه سال 1392 13:27
به التهاب نسج اطراف ناخن عقربک یا پارونیشیا گفته میشود. این التهاب به صورت قرمزی، تورم ،خارش و درد تظاهر میابد.عقربک در افرادیکه به دلایل مختلف دچار آسیب پوست اطراف ناخن میشوند ، بیشتر دیده میشود.بخصوص افرادیکه بدلایل شغلی با آب سر و کار دارند مانند خانمهای خانه دار ،آشپزها و افرادیکه در رستورانها کار میکنند.افرادیکه...
-
دلایل افزایش شیوع سرطان در کشور
پنجشنبه 19 دیماه سال 1392 01:16
سونامی سرطان سالانه 70 تا 90 هزار نفر در کشور به سرطان مبتلا می شوند؛ بیماری که هرچند پیشگیری از آن آسان است و هر روز درمان های جدیدی برای آن پیدا می شود اما افزایش صعودی آن و مرگ و میر ناشی از سرطان های مختلف جای تامل دارد.ˈسونامی سرطانˈ ، ˈتوفان سرطان ایران را درنوردیدˈ ، ˈافزایش ابتلای دو برابری سرطان در ایرانˈ ،...
-
20 توصیه مهم بهداشتی - درمانی به زائران در مراسم اربعین
دوشنبه 18 آذرماه سال 1392 18:08
0 توصیه مهم بهداشتی - درمانی به زائران در مراسم اربعین 1- با توجه به تراکم جمعیت در اربعین حسینی، استفاده از ماسک در پیشگیری از ابتلا به بیماری از ویروس ها و میکروب ها موثر خواهد بود، لذا بهتر است تا زائران؛ به تعداد روزهای سفر ماسک به همراه داشته باشند و هر روز ماسک خود را تعویض کنند. 2- همراه داشتن چفیه، کلاه، چتر،...
-
افراد قد کوتاه بخوانند
دوشنبه 18 آذرماه سال 1392 17:02
متوسط قد در پایان سن رشد در زنان 162 و در مردان نیز 172 تا 175 سانتیمتر و حداقل قد در زنان و مردان به ترتیب 152 و 162 است و اگر پایینتر از معیار گفته باشد کوتاهی قد به فرد نسبت داده میشود. رشد قد از تولد تا 16 سالگی در دختران و تا 18 سالگی در پسران آهنگ رشد منظمی دارد که برای هر فرد مختص خودش است که به عنوان یک...
-
لخته شدن خون در رگ های پا
سهشنبه 12 آذرماه سال 1392 13:00
DVT مخفف Deep Vein Thrombosis ، به معنای پیدا شدن لخته ی خون در وریدهای عمقی پا ، به ویژه ساق پا است. وریدهای (سیاهرگ های) ساق و ران پا به دو دسته طبقهبندی میشوند: 1- وریدهای سطحی که گاهی هم قابل رویت هستند و بعضی مواقع با نارسا شدن آنها بیماری واریس پیدا میشود. این وریدها خون اندام تحتانی را به بالا میبرند....
-
بهداشت چند رسانه ای (پمفلت وپوستر)
جمعه 1 آذرماه سال 1392 13:14
لطفا برای دیدن فایل ها بر روی لینک ها کلیک کنید پمفلت ایدز1 پمفلت ایدز2 پمفلت ایدز3 رابطه جنسی ایمن رابطه جنسی ایمن2 دانلود فایل jpeg صفحات ۱-۲-۳ دانلود فایل jpeg صفحات ۴-۵-6 ایدز خیلی نزدیک ( واقعیتی نزدیک ...) فایل اسلاید های تدریس مربی: (HIV/AIDS اچ،آی،وی/ایدز) فایل کتاب راهنمای آموزشی مربی: (HIV/AIDS...