ناخنها درباره سلامت بدن چه می گویند

ناخنها درباره سلامت بدن چه می گویند

ناخن سالمی که بر روی پوست سالم قرار داشته باشد، ته رنگی زیبا و صورتی دارد. گودیهای کوچک هنگامی که چند تورفتگی یا گودی کوچک بر روی سطح معمولا صاف و صیقلی ناخن به وجود بیاید، می تواند به این معنا باشد که در زیر ناخن اتفاقاتی در جریان است. در اکثر اوقات دلیل بروز این گودیها بیماری داء الصدف یا پسوریازیس است. این بیماری یک حالت التهابی پوست است که به صورت لکه های سرخ فلس مانند بر روی پوست ظاهر میشود و سلولهای پوست ناخن را نیز درگیر می کند.

سطح ناخن به جای رشد نرم و صاف، دارای ظاهری زبر و دندانه دندانه می شود. به محض اینکه این بیماری درمان شده و تحت کنترل قرار گیرد، ناخنها به تدریج به حالت عادی بازمی گردند. (از آنجایی که ناخن در هفته حدود ۱ میلیمتر رشد می کند، برای از بین رفتن ناخن قدیمی و جایگزین شدن تمام آن با ناخن سالم، یکی دو ماه زمان لازم است.)

● ناخن قاشقی شکل

ناخنهای سالم دارای شکل بخصوصی هستند. آنها در بخش میانی کمی برآمده بوده و به سمت کنار ناخن قوس برمی دارند و نوک ناخن هم کمی به سمت پایین مایل است. پس اگر متوجه شدید که ناخنهای شما در موقعیتی کاملا معکوس قرار گرفته اند، باید متوجه شوید که مشکلی وجود دارد. این حالت که ناخن قاشقی شکل نامیده می شود، نشانه کم خونی همراه با فقر آهن یا iron deficiency anaemia, است. مانند بسیاری از مشکلات سلامتی، بروز مشکل ظاهری، ماهها پس از کمبود شدید آهن در بدن بروز می کند و طبعا پس از برطرف شدن فقر آهن، مدتی طول می کشد تا ناخنها به حالت طبیعی بازگردند.

● پوسته پوسته شدن

ناخن از چندین لایه کراتین (نوعی پروتئین) تشکیل شده است. بهترین حالت زمانی است که این لایه ها برای شکل دادن به یک ناخن یک پارچه و محکم، کاملا به یکدیگر چسبیده باشند. اما زمانی که از ناخنها مراقبت نشود مثلا مدت زیادی در معرض آب بوده یا در مقابل هوای سرد و خشک باشد این لایه ها ورقه ورقه میشوند. این حالت نه تنها نشان دهنده عدم رسیدگی کافی به ناخنهاست، بلکه می توان به این معنی باشد که در رژیم غذایی شما اسید لاینولیک به اندازه کافی وجود ندارد. لاک ناخن به چسبندگی لایه ها کمک کرده و استفاده مکرر از کرمهای مرطوب کننده برای ناخن در طول روز می تواند بسیار مفید باشد. کمبود اسید لاینولیک نیز با مصرف روغنهای نباتی در غذا و سالاد برطرف خواهد شد.

● شکنندگی

با توجه به بعضی آمارها می توان تخمین زد که حدود ۲۰% از زنان از حالتی که به آن سندرم شکنندگی ناخن می گویند رنج می برند. هرچند از نظر عده ای این نام تنها عنوانی تجملی برای ناخنهایی که به سادگی می شکنند، به شمار می اید، اما دلیل این مشکل عمیقتر از اینهاست. ناخنهای شکننده، ناخنهایی هستند که نمی توانند رطوبت را در خود نگهدارند، در نتیجه لایه های ناخن به کلی خشک شده و ترک می خورند. از نظر پزشکی ممکن است کم کاری تیروئید موجب خشکی پوست و ناخن شود.

از نظر تغذیه نیز، رژیمی که آهن آن کم باشد نیز می تواند موجب نازکی و شکنندگی ناخن شود که با مصرف سبزیجات برگدار مانند اسفناج، گوشت قرمز و تخم مرغ می توان از آن جلوگیری کرد. ویتامین ب کمپلکس نیز در بهبود بخشیدن وضعیت ناخنهای شکننده مفید است. البته عادات شما هم نقش مهمی در این میان دارند. متهم اصلی، قرار گرفتن بیش از حد ناخن در معرض آب است. مرطوب کردن مداوم دست و ناخن با آب در اثر شستن بیش از حد دست، شستن ظروف، البسه و نظافت منزل بدون استفاده از دستکش می تواند شکنندگی را بدتر کند.

● زردی

ناخن سالمی که بر روی پوست سالم قرار داشته باشد، ته رنگی زیبا و صورتی دارد. اگر چنین نباشد، باید به دلایل آن توجه شود. اگر تمام ناخنها زرد شوند، می توان آنرا نشانه بیماری ریه یا دیابت دانست. نقاط زرد بر روی ناخن می توانند به خاطر وجود قارچ یا داء الصدف یاشد. از آنجایی که تمام موارد فوق نیاز به درمان حرفه ای دارند، بهتر است در صورت طولانی شدن چنین حالتی به متخصص پوست مراجعه شود. خانمهایی که معمولا از لاک ناخن بسیار تیره استفاده کرده یا تقریبا همیشه ناخنهایی لاک زده دارند، پس از پاک کردن لاک متوجه زردی اندک ناخن خود خواهند شد، اما در این مورد دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. در این حالت ناخنها از لاک رنگ گرفته اند و با مدتی لاک نزدن به رنگ طبیعی باز می گردند.

● نقاط سفید

نقاط کوچک سفیدی که بر روی ناخنهایی با حالات و رنگ کاملا سالم پدید می آیند، معمولا نشانه مشکلی جدی نیستند. در اکثر اوقات آنها علامت آسیبهای وارد شده به ناخن هستند. اگر پایه ناخن جایی که سلولهای جدید ناخن تولید می شود صدمه ببیند، نشانه های این ضربه به صورت نقاط سفیدی بر روی ناخن جدید دیده می شود. اما با توجه به اینکه رشد ناخن بسیار کند است، زمانی که این نشانه بر روی ناخن شما پدید می آید و شما آنرا می بینید، مدتها از زمان ضربه وارده گذشته و شما آنرا فراموش کرده اید.

اما اگر مطمئن هستید که به ناخن شما آسیبی وارد نشده و این نقاط سفید دائما بر روی ناخن شما وجود دارند، ممکن است به مشکلاتی چون اگزما یا داء الصدف دچار بوده یا رژیم غذاییتان کمبود روی ماده موجود در غلات کامل، مرغ و غذاهای دریایی داشته باشد.

● تغییر رنگ

دلیل بسیار رایج تغییر رنگ ناگهانی جزئی و ناسالم ناخنها می تواند عفونت قارچی باشد. این مشکل به سادگی در سالنهای زیبایی غیر بهداشتی منتقل می شود و به خصوص در اثر استفاده از وسایل مانیکور استریل نشده به وجود می آید. عفونت قارچی موجب می شود که ناخن از پوست زیر آن فاصله بگیرد.ناخن به تدریج از روی پوست جدا شده و ضخیم می شود که این ضخامت در واقع در اثر تجمع قارچ ایجاد شده است. عفونت باکتریایی موجب می شود که رنگ ناخن اندکی به سبزی متمایل شود. اگر این عفونت به کوتیکل اطراف ناخن هم منتقل شود، این نواحی سرخ و متورم و دردناک می شوند. در صورت بروز چنین مشکلی به پزشک مراجعه کنید تا برایتان آنتی بیوتیک مناسب را تجویز کند.

چگونه از بوی بد پا خلاص شویم؟

آیا نگران بوی بد پاهای تان هستید؟

عرق کردن پا ممکن است مشکلی ایجاد نکند. داشتن یک پای عرق کرده به معنای داشتن یک پای بد بو نیست.

برای کاهش بوی بد پاهایتان بایستی باکتری های مولد بوی بد را از بین ببرید. این باکتری ها در محیط گرم و مرطوب کفش های شما رشد می کنند.

برای خلاصی از بوی بد پاهای عرق کرده، به توصیه های زیر عمل کنید:

1- حتما جوراب بپوشید.

پوشیدن کفش بدون جوراب، باعث رشد باکتری های مولد بوی بد می شود. پوشیدن جوراب به خصوص جوراب نخی باعث کاهش بوی بد پاها می شود.

2- مرتبا جوراب های خود را عوض کنید.

هنگامی که به مدرسه یا سر کار می روید، چند جفت جوراب اضافی همراه خودتان داشته باشید و وسط روز آن را عوض کنید.

3- پاهای خود را در محلول آب و سرکه قرار دهید.

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در دو لیتر آب حل کنید. سپس می توانید موقع تماشای تلویزیون یا خواندن روزنامه یا کتاب، پاهای خود را در این محلول قرار دهید.

4- به طور منظم پاهای خود را با آب و صابون بشویید.

نیازی نیست که از صابون های آنتی باکتریال برای کشتن میکروب های مولد بو در پاهایتان استفاده کنید. استفاده از صابون های معمولی کافی است.

5- می توانید از دئودورانت های مخصوص زیر بغل برای کاهش بوی بد پاهایتان استفاده کنید.

6- کفش ها را در هوای آزاد بگذارید.

هنگامی که پاهایتان را از کفش ها درآورید، آنها را در هوای آزاد (مثل بالکن) قرار دهید. اگر کفی کفش تان در می آید، آن را بیرون آورید و در معرض هوای آزاد قرار دهید. دو روز پشت سر هم، یک کفش را نپوشید.

آکنه-جوش-بهترین وموثرترین راه درمان اکنه-دانلود مقاله-skin-پوست

پوست یک ارگان حیاتی است که بدون آن هیچ موجودی قادر به ادامه حیات نیست. پوست بزرگترین ارگان زنده بدن است. با ضخامت چند میلی متر و وزن ۱۰ تا ۲۰ کیلوگرم که سطحی برابر ۵/۱ تا ۲ متر مربع را می پوشاند. در هر سانتی متر مربع از پوست حدود ۲۰ غده چربی, ۱۰۰ غده عرق زا, ۴ متر عصب, یک متر رگ خونی و تقریباْ ۵ تار مو و حدود ۵ هزار گلبول حسی و میلیونها سلول وجود دارد. پوست نقطه تماس ما با دنیای خارج می باشد و در معرض تاثیرات مثبت و منفی فراوانی است. پوست یک بافت زنده است که وظایف مهمی در زندگی ما بعهده دارد:

* محافظت اعضای داخلی از ورود هر نوع ماده خارج و پوشش محافظتی و سدی بین اعضاء داخلی و محیط  بیرون. "سیستم دفاع مکانیکی".
* از بین بردن موادی که به طور اتفاقی وارد پوست شده اند "سیستم دفاع ایمونولوژیکی".
* محافظت بدن در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید.
* نشان دادن نژاد هر فرد "سیاه پوست, سفید پوست و غیره".
* نشان دادن جنسیت هر فرد "مرد و زن". *مانع از تبخیر شدن آب بدن. *تنظیم حرارت بدن و سدی در برابر از دست دادن دمای داخلی بدن.

ساختمان پوست

پوست انسان از سه لایه تشکیل شده است:
اپیدرم , رو پوست یا بشره: از سلولهای زنده زیرین و سلولهای شاخی مرده سطحی تشکیل شده است. سلولهای کراتین ساز که وظیفه ساخت کراتین پوست را دارند این سلولها بخش اعظم این لایه را تشکیل میدهند.این سلولها از سلولهای زایا درست شده و به طرف بیرون پوست در حرکت هستند. با گذر از این لایه تکامل می یابند و به سطح پوست میرسند و بالاخره ریزش میکنند.
طول زمانی که نیاز است یک سلول از عمق لایه "لایه پایه" به سطح پوست برسد حدود ۲۶-۴۲ روز میباشد. این سطح شاخی چرب در مقابل میکروبها و عوامل محرک و مخرب از پوست محافظت و از خشک شدن آن جلوگیری می کند.
سلول یا یاخته دیگر این لایه سلولهای رنگدانه ساز هستند که باعث بروز رنگ پوست افراد میشوند وظیفه این سلولها محافظت بدن از ورود اشعه ماورا بنفش، که برای بدن مضر میباشد، هست. در داخل اپیدرم هیچگونه رگ خونی وجود ندارد و تغذیه این لایه توسط لایه زیرین آن یعنی درم صورت میگیرد. درم, لایه میانی پوست: این لایه قابل انعطاف حاوی رگهای خونی, فیبرهای عصبی, گیرنده های حسی, غدد عرق زا,ریشه های مو و غدد چربی می باشد. . این لایه دارای عروق خونی فراوانی هست که بصورت شبکهایی در این لایه دیده میشوند. و مسئول تغذیه و تنظیم درجه حرارت بدن میباشند. به این صورت که با افزایش دمای محیط جریان خون در این شبکهای عروقی افزایش مییابد و دمای داخل بدن به سطح پوست انتقال مییابد و از طریق انتشار و همچنین ایجاد تعریق دمای داخلی بدن تعدیل مییابد در این لایه علاوه بر عروق خونی؛ اعصاب نیز وجود دارند که مسئول حس در پوست میباشند..  انتهای عصبی در این لایه بصورت اختصاصی میباشند. گیرندهای عصبی حس لامسه, سرما, گرما, ارتعاشی و حس موقعیت  در این لایه وجود دارند. همچنین رشته های عصبی با انتهای آزاد جهت حس درد در این لایه وجود دارد.
عمده ماده موجود در درم کلاژن میباشد که یک نوع پروتئین است که باعث قوام پوست میشود. همچنین الاستین، پروتئین دیگر درم، باعث الاستیسیتی پوست میگردد.
بین درم و اپیدرم توسط یک لایه نازک وجود دارد که مسئول اتصال این دو لایه میشود

 درم, لایه میانی پوست: این لایه قابل انعطاف حاوی رگهای خونی, فیبرهای عصبی, گیرنده های حسی, غدد عرق زا,ریشه های مو و غدد چربی می باشد. . این لایه دارای عروق خونی فراوانی هست که بصورت شبکهایی در این لایه دیده میشوند. و مسئول تغذیه و تنظیم درجه حرارت بدن میباشند. به این صورت که با افزایش دمای محیط جریان خون در این شبکهای عروقی افزایش مییابد و دمای داخل بدن به سطح پوست انتقال مییابد و از طریق انتشار و همچنین ایجاد تعریق دمای داخلی بدن تعدیل مییابد. در این لایه علاوه بر عروق خونی؛ اعصاب نیز وجود دارند که مسئول حس در پوست میباشند.
 انتهای عصبی در این لایه بصورت اختصاصی میباشند. گیرندهای عصبی حس لامسه, سرما, گرما, ارتعاشی و حس موقعیت  در این لایه وجود دارند. همچنین رشته های عصبی با انتهای آزاد جهت حس درد در این لایه وجود دارد.
عمده ماده موجود در درم کلاژن میباشد که یک نوع پروتئین است که باعث قوام پوست میشود. همچنین الاستین، پروتئین دیگر درم، باعث الاستیسیتی پوست میگردد.
بین درم و اپیدرم توسط یک لایه نازک وجود دارد که مسئول اتصال این دو لایه میشود
هیپودرم یا زیر پوست: در زیر درم لایه هیپودرم وجود دارد که غنی از بافت چربی است و چربی های اضافی در این محل ذخیره می شوند. این لایه بصورت یک عایق عمل میکند. و بصورت یک ضربه گیر میباشد

کلیات آکنه وجوش.pdf

  

مطلب رو مطالعه کنید نظر یادتون نره منتظرم