بنا به گفته برخی افراد این قرصها خیلی راحت میتواند وزن آنها را کاهش دهد ولی عارضهای به دنبال ندارد. این قرصها روکش سبز رنگی دارند و داخل آن کپسولی است و به اسم قرص لاغری فروخته میشوند.
بنده خود چند مراجعه کننده در این زمینه داشتم حتی بهیار مرکز نیز از این قرصها مصرف میکرد. متأسفانه تمامی تستهایی که از این افراد گرفته شد مثبت بود و نشان میداد قرصها حاوی شیشه و آمفتامین هستند و گرچه خیلی خوب سبب لاغری مصرفکننده شده بود اما عوارض فوقالعاده بدی داشتند.
عوارض این قرصها دقیقاً مانند عوارض مصرف شیشه شامل بیتابی، تپش قلب، بیقراری، بیخوابی زیاد، لاغری سریع، قطع اشتها و حتی توهم است.
باید گفت اصلاً و ابدا معلوم نیست چه میزان مصرف میتواند این حالات را پیش آورد. ممکن است فردی مقدار زیادی از این قرصها را در طول چند ماه مصرف کند و عارضه خاصی نشان ندهد اما برخی بدنها به قدری مستعد است که حتی با مصرف یکی دو عدد یا 5 تا 10 دانه دچار عارضههای شدید شده و به آن وابسته میشوند و دچار عوارض جسمی و روانی نیز خواهند شد. در واقع گرچه این قرصها سبب لاغری فوقالعاده میشوند اما به دنبال آن عوارض بسیار شدید و حالات بدی در انتظار فرد خواهد بود که گاهی حتی با قطع قرص عوارض برطرف نمیشود.
داروها و مکملهای رژیمی غذایی که از طریق ماهواره و اینترنت توسط
رسانههای غربی تبلیغ میشود، مورد تایید وزارت بهداشت نیست و عوارض
خطرناک و جبرانناپذیری در سیستم بدن ایجاد میکند
محمدرضا مهاجری تهرانی، معاون پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران تغییر سبک زندگی را به عنوان درمان اولیه چاقی توصیه کرد و اظهار داشت: سازمان غذا و داروی آمریکا در خصوص استفاده از داروهای ضدچاقی فقط برای 2 دارو به نامهای «اورلیستات orlistat» و «سیبوترامین sibutramine» مجوز صادر کرده است و بقیه داروهای موجود در سطح داروخانهها هیچکدام تأییدیه این سازمان را ندارند.
وی با اشاره به نحوه عملکرد داروی سیبوترامین و اثرات متفاوت و عوارض جانبی به ویژه قلبی و عروقی، گفت: داروی "سیبوترامین " مهارکننده جذب مجدد منوآمینها است که به صورت مرکزی عمل میکند و موجب کاهش HDL و تری گلیسیرید و افزایش فشار خون و تعداد نبض میشود.
معاون پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: اخیراً مجوز داروی سیبوترامین که قبلاً دارای تأییدیه از سازمانهای جهانی بوده است به دلیل بالا بردن ریسک سکتههای مغزی و قلبی، در اروپا و آمریکا لغو شد و شرکت سازنده مجبور به جمعآوری این دارو از بازارهای اروپا و آمریکا شد.
وی با ابراز تأسف از رواج استفاده از داروهای ضد چاقی در کشور که تأییدیه سازمانهای جهانی را ندارند، اضافه کرد: متأسفانه در کشور ما داروی سیبوترامین به میزان زیاد در داروخانهها عرضه میشود؛ استفاده از این دارو به دلیل بالا بردن ریسک سکتههای مغزی و قلبی و همچنین بالا بردن فشارخون بیمارانی که از این دارو به عنوان داروی ضدچاقی استفاده میکنند به هیچوجه توصیه نمیشود.
اخیراً مجوز داروی سیبوترامین که قبلاً دارای تأییدیه از سازمانهای جهانی بوده
است به دلیل بالا بردن ریسک سکتههای مغزی و قلبی، در اروپا و آمریکا لغو شد
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به آمار چاقی در مردم تهران گفت: نیمی از مردم تهران اضافه وزن دارند و طبق تعریف بیش از 20 درصد مردم تهران چاق هستند؛ بهترین اقدام برای کاهش وزن، کاهش مصرف مواد غذایی و جلوگیری از کمتحرکی به وسیله ورزش است؛ این دو عامل میتواند وزن فرد را کاهش دهد و این موضوع باید زیر نظر پزشک باشد.
وی با تأکید بر بررسی و درمان بیماریهای غدد که میتواند باعث افزایش وزن شود، تصریح کرد: در ابتدا باید ضمن بررسی کمکاری تیروئید یا بیماریهای غده فوق کلیه، عوارض چاقی و نسبت دیابت و فشار خون بررسی شود و در نهایت با استفاده از عوامل کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و تحرک مناسب وزن کاهش یابد.
داروها و مکملهای رژیمی غذایی که از طریق ماهواره و اینترنت توسط رسانههای غربی تبلیغ میشود، مورد تایید وزارت بهداشت نیست و عوارض خطرناک و جبرانناپذیری در سیستم بدن ایجاد میکند.
دکتر حسین برزگر، مدیر نظارت بر دارو و مخدر معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز، ضمن بیان این مطلب گفت: «اخیراً در شبکههای ماهوارهای و اینترنتی، تبلیغات دارویی و مکملهای رژیمی غذایی زیادی در کشورهای اروپایی و آمریکایی صورت گرفته که اینگونه داروها حتی در آن کشورها هیچگونه مجوزی از مراجع ذیصلاح ندارند.»
وی افزود: «اشخاصی که صلاحیت علمی ندارند و فاقد تأییدیه و مستندی در این خصوص از سایر کشورها هستند با بهکارگیری شیوههای جذاب تبلیغاتی نسبت به ترویج و فروش اینگونه داروها و مکملهای رژیمی غذایی با مبالغ بسیار بالا به کشورمان، اقدام میکنند.»
دکتر برزگر با اشاره به اینکه این داروها و مکملهای رژیمی غذایی اغلب دستساز هستند تاکید کرد: «اینگونه محصولات دارویی و غذایی برای ورود به گمرک کشور و ترخیص نیاز به تایید و مجوز مدیریت نظارت بر دارو را دارد و به دلیل نداشتن مجوز وزارت بهداشت، به هیچ عنوان از نظر بهداشتی تایید نمیشوند و اجازه ترخیص نمیگیرند و باعث ضرر مالی سنگینی برای سفارشدهنده خواهد شد.»
مدیر نظارت بر دارو و مخدر معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز به هموطنان توصیه کرد: «از خرید و سفارش داروهای ماهوارهای و اینترنتی جدا خودداری کنند زیرا که سلامتی مصرفکنندگان را به خطر میاندازد.»
شاید به جرات بتوان گفت که یکی از مهمترین پیامدهای بهرهگیری درازمدت از رژیمهای غذایی غیراصولی، بیزاری از رژیمهای غذایی و روی آوردن حریصانه به خوردن است که بیشک عوارض خطرناکی را به دنبال خواهد داشت.
آیا میدانید که مرکز گرسنگی در انسان همیشه فعال است، ولی مرکز سیری به صورت دورهای برای مهار مرکز گرسنگی به کار میافتد و دقیقاً به همین علت است که اگر خودمان را با شیوههای مختلف کنترل نکنیم، دهانمان همیشه برای خوردن، مشتاقانه باز خواهد بود.
این روزها کنترل اشتیاق به خوردن به نوعی اپیدمی، به خصوص در میان دختر خانمها و خانمهای جوان 20 تا 40 ساله تبدیل شده است. به بیان دیگر تلاش برای رسیدن به اندام متناسب، آن هم از روشهای غیراصولی چون رژیمهای لاغری خودسرانه و بسیار کمکالری تا مصرف انواع و اقسام داروهای پر عارضه لاغری، انجام جراحیهای غیرضروری و حتی توسل به ورزشهای بسیار سنگین به نوعی ماراتن تبدیل شده است، اگر چه برخی از آقایان هم از این قافله عقب نماندهاند.
شاید به جرات بتوان گفت که یکی از مهمترین پیامدهای بهرهگیری درازمدت از رژیمهای غذایی غیراصولی، بیزاری از رژیمهای غذایی و روی آوردن حریصانه به خوردن است که بیشک عوارض خطرناکی را به دنبال خواهد داشت. با این حال متخصصان تغذیه ابتلا به عوارضی چون پوکی استخوان، ریزش مو، ریختن دندان، کمخونی، کاهش بینایی و ضعف اعصاب را پس از گرفتن رژیمهای غیراصولی گریزناپذیر میدانند.
وی میافزاید: بیشک بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروههای غذایی یعنی نان و غلات، سبزیجات، میوهجات، لبنیات، گوشت قرمز و سفید، تخممرغ و حبوبات در کنار فعالیتهای ورزشی چون پیادهروی، دویدن، کوهنوردی یا انجام حرکات منظم روزانه است.
بزرگمهر با اشاره به اشکالاتی که بر انواع رژیمهای غذایی کمکالری وارد است، میگوید: رژیمهای غذایی کمکالری، مانع رسیدن و دریافت انرژی مورد نیاز سلولها میشود و از آنجا که متابولیسم بدن به خوبی صورت نمیگیرد، فرد سست و بیحال شده و پس از مدتی از ضعف زیاد دچار بیماری میشود. نکته مهم دیگر آن که وقتی بدن فردی به متابولیسم پایین عادت کند، با کنار گذاشتن رژیم، حتی با مصرف مواد غذایی طبیعی هم چاق میشود.
خیلیها بدون مشاوره متخصص تغذیه، برای کاهش وزنشان، مصرف نان و برنج را به طور کامل از رژیم روزانه حذف میکنند. غافل از این که این دسته مواد هم باید به میزان لازم به بدن برسند.
بزرگمهر در این باره تاکید میکند: از آنجا که سوخت سلولهای عصبی از کربوهیدرات تأمین میشود، نرسیدن این دسته مواد به آنها منجر به بروز ناآرامیهای عصبی، سردرد و سرگیجه در فرد میشود. به علاوه در چنین شرایطی فرد برای جبران این وضعیت به مصرف مواد قندی روی میآورد، با افزایش میزان قند خون، ترشح انسولین بالا میرود و به دنبال آن افت قند خون بدن به عنوان یک عارضه جدی تداوم مییابد که تبعات خود را به همراه دارد.
در عین حال رژیمهای پرپروتئین هم مانع از جذب کلسیم توسط بدن شده و عوارضی چون نرمی و پوکی استخوان را به همراه میآورند.
چند سال پیش تب آبدرمانی و رژیمهای متکی به مصرف صرفاً آب برای چند روز متوالی به شدت شایع بود. در حالی که امروزه متخصصان تغذیه به مضرات مصرف بیش از اندازه آب با جدیت تاکید میکنند.
مسوول کمیته آموزش همگانی انجمن تغذیه ایران در این باره میگوید: مصرف بیش از اندازه آب منجر به خیز یا ورم سلولی یا به بیانی تجمع زیاد آب در داخل سلولها میشود که اگر تداوم یابد، سوءتغذیه و حتی مرگ را در پی دارد.
رژیمهای پرچربی هم فرد را با خطر افزایش کلسترول، چربیهای بد خون (LDL) و تریگلیسیرید مواجه میکند.
رعایت تنوع غذایی مبتنی بر مصرف 5 گروه غذایی راز اصلی داشتن یک رژیم غذایی سالم و درست است. بیشک کسانی که به منظور حفظ رژیم غذایی خود تکخوری میکنند، یعنی مثلاً در طول روز صرفاً از یک میوه یا ماده پروتئینی خاصی مصرف میکنند، مبتلا به نوعی جدی از سوءتغذیه میشوند.
متأسفانه افرادی که به رژیم غذایی سخت عادت میکنند، پس از مدتی نسبت به رژیمهایی که حتی متخصصان تغذیه به آنها میدهند نیز وسواس پیدا کرده و تصور میکنند که آنها هم پرکالری هستند و بر این اساس خودسرانه از رژیمهای کمکالریتری استفاده میکنند که بر این منوال نهتنها دچار سوءتغذیه و انواع بیماریها میشوند، بلکه بدنشان پس از مدتی دیگر نهتنها نسبت به هیچ رژیمی جواب نمیدهد، بلکه حتی با خوردن غذای طبیعی هم چاق میشوند.
درمان چاقی با قرصها و داروهای لاغری درمان قطعی و دائمی نیست و حتی مصرف قویترین این داروها حداکثر 5 تا 10 کیلوگرم از وزن افراد چاق را در طول یک سال کاهش میدهد. این در حالی است که فرد باید متحمل هزینههای گزاف خرید این داروها شود و مخارج زیادی را بابت مصرف آنها پرداخت نماید.
تغییر شیوه زندگی به سمت تحرک بیشتر و مصرف غذاهای سالمتر تنها راه حل مبارزه با مشکل چاقی است.
در خصوص افرادی که دارای نمایه توده بدن ( BMI) بالایی بوده و مبتلا به چاقی مفرط هستند درمانهای دارویی حتی به شکل موقت نیز پاسخگوی این افراد نبوده ضمن آن که رژیمهای غذایی نیز در این افراد تأثیر کمی به دنبال دارد.
خیلی از افراد چاق و آنهایی که از افزایش وزن رنج میبرند به دنبال داروهایی میگردند تا بدون تغییر شیوه تغذیه بتوانند وزن خود را کاهش دهند. در این راه یک گروه از داروها از جذب چربیهای خورده شده جلوگیری مینماید، اما این بدان معنا نیست که شما با خوردن این داروها میتوانید هر چه قدر چربی که مایل بودید، استفاده نمایید. بلکه آن چه در این بین ضروری است تغییر رژیم غذایی شما میباشد و اتفاقاً مطالعات جدید نشان میدهد که صرفاً استفاده از داروهای کاهش دهندهی جذب چربی، نمیتواند تغییر رژیم غذایی لازم برای درمان چاقی را به همراه داشته باشد.
از طرف دیگر بعضی تصور مینمایند که عوارض این نوع از داروها یعنی اسهال پُرحجم در صورت استفاده از غذاهای پرچرب باعث میشود افراد به سوی رژیم غذایی کمچرب تمایل یافته و کاهش وزن محسوسی را تجربه کنند.
در مطالعه اخیر که بر روی 44 فرد بالغ چاق انجام گرفت اثرات داروهای مانع جذب چربی در دستگاه گوارش روی تغییر شیوه تغذیه مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این مطالعه نشان داد، کسانی که از این نوع از دارو استفاده میکنند نسبت به افرادی که استفاده نمیکنند کمی بیشتر از میانگین توصیه شده (30 درصد از انرژی دریافتی) از چربی دریافت میکنند.
نتایج این مطالعه حاکی از آن بود، آنهایی که از داروهای مانع جذب چربی استفاده میکردند به طور متوسط 33 درصد کالری دریافتی روزانه آنها از چربی بود، درحالیکه که در برابر آن برای افرادی که از دارونما استفاده میکردند مصرف چربی روزانه 28 درصد بود.
به گفته یک استاد فارماکولوژی دانشگاه علوم پزشکی ایران، همه قرصهای چربی سوز خطرناک نیستند ولی باید با آگاهی آنها را مصرف کرد.
دکتر پروانه رحیمی مقدم با اشاره به این که داروهای چربی سوز به صورت مختلف در بدن اثر میکنند و همه آنها مضر نیستند؛ گفت: به عنوان مثال داروهایی هستند که موجب تجزیه نشدن چربیها در روده شده و باعث تولید اسهال چرب میشوند. البته این داروها در طولانی مدت باعث دفع ویتامینهای محلول در چربی شده و فرد را با سوء تغذیه روبرو میکند.
وی تصریح کرد: گروه دیگری از داروهای چربی سوز هم هستند که مهار کننده جذب چربی هستند و باعث میشوند چربی وارد چرخه سوخت بدن نشود اما به طور کلی داروهای چربی سوزی که سوخت و سوز بدن را بالا میبرند چند مشکل ایجاد میکنند که بیاحتیاطی و ناآگاهانه مصرف کردن آنها میتواند موجب مرگ شود.
دکتر رحیمی مقدم افزود: داروهایی که بر روی غده تیروئید اثر می کنند، سوخت و ساز را از آن طریق بالا میبرند و در افرادی که مشکلات قلبی عروقی دارند میتواند موجب مرگ شود. این داروها باعث از بین رفتن چربیهای سلولی شده و به بدن آسیب میرسانند. همچنین بالا رفتن سوخت و ساز بر روی دستگاه گوارش نیز اثرگذار بوده و باعث ناراحتیهای گوارشی میشود.
این استاد دانشگاه اظهار داشت: پزشکی که برای افراد چاق (BMI بالاتر از 30) این داروها را به تنهایی یا به صورت ترکیبی تجویز میکند باید عملکرد داروها را توضیح دهد تا بیمار با آگاهی، مصرف چربی سوزها را انتخاب کند.
گویا خصلتهای ذاتی مهار نشده ما ایجاب میکند که بخواهیم بدون تلاش و پیگیری مداوم و طولانیمدت به خواستههایمان به سرعت جامه عمل بپوشانیم، بدون آن که بخواهیم به مدت زمان ماندگاری اثرات مثبت و از آن مهمتر عواقب منفی بهرهگیری از ضربالاجلها فکر کنیم.
این سلولیتها چقدر آزاردهندهاند! منظورمان همان عارضهای است که از تجمع بیش از اندازه چربی در سلولهای چربی واقع در لایه زیر پوست ایجاد میشود که با جمع شدن آب در بافتهای مجاور همراه است و در اطراف ران، شکم، بازوها و باسن خانمها شیوع بسیاری دارد.
قسمت ناراحتکنندهی قضیه آن است که این سلولها نمای زشتی همچون پوست پرتقال را به پوست میدهند. به علاوه در کنار آن، پارهای اختلالات زیانآور مانند بالا رفتن فشار خون و کاهش گردش خون موضعی در بافت نیز ایجاد میشود. متأسفانه این ناهنجاریهای سلولیتی در اغلب موارد با فعالیتهای ورزشی و به تنهایی یا حتی با سختترین رژیمهای تغذیهای لاغری، قابل درمان نیست.
اندرمولوژی یا دستگاه LPG یکی از جدیدترین تکنیکهای موجود برای درمان سلولیت و کاهش سایز است که با حرکات مکشی ضمن افزایش قوام پوست، سطح آن را یکنواخت و هموارتر میکند. در واقع این سیستم به صورت کنترل شده روی بافتهای عمقی پوست اثر گذاشته، با تقویت بافت همبند و سفت شدن پوست، باعث رفع سلولیت (ناهمواریهای پرتقالی شکل پوست) و صاف شدن سطح خارجی آن میشود و نمای ظاهری پوست را ترمیم میکند. مسلماً این روش نیاز به جراحی لیپوساکشن و عوارض ناشی از آن را مرتفع میکند.
اما همهی این تأثیرات مثبت بنا بر نظر دکتر بهزاد نوشادی متخصص تربیت بدنی و علوم ورزشی تنها یک طرف قضیه است. وی در این باره میگوید: این سیستم نهتنها به دلیل مالیدن پارافین روی پوست میتواند عوارض پوستی به همراه داشته باشد، بلکه به عروق طبیعی بدن و حتی کلیهها به علت از دست دادن شدید آب میان بافتی بدن، آسیب میرساند. علاوه بر آن، بعضاً افرادی که به صورت دورهای از چنین سیستمهایی برای کاهش سایز استفاده میکنند، دچار عوارض کبدی، به خصوص در دهه 50 زندگیشان میشوند.
در کنار LPG سیستمهای دیگری نیز چون لیزرلیپولیزر و اولتراسوند یا دستگاههای RF (سیستمهایی که با بهرهگیری از امواج رادیو فرکانسی دوقطبی و نور مادون قرمز به درمان سلولیتها میپردازند) برای از بین بردن سریع سلولهای چربی مورد استفاده قرار میگیرد. در حالی که بسیاری از استفادهکنندگان از این روشها در کشور ما غافل از این هستند که این سیستمها نهتنها بدون داشتن رژیم غذایی اصولی و ورزش کردن جواب نمیدهد، بلکه کار با این سیستمها هم باید تحت نظر یک متخصص و اپراتور با تجربه صورت بگیرد.
دکتر زهره نیکبخت، متخصص پوست و مو در این باره میگوید: قبل از استفاده از این سیستمها باید از سلامت کامل فرد اطلاع پیدا کرد تا کاربرد این روشها منجر به بیدار شدن بیماریهای نهفته در وی نشود. به گفته دکتر نیکبخت، فرد باید از نظر بالا نبودن آنزیمهای کبدی و نداشتن نارساییهای کبدی مورد معاینه قرار بگیرد، چرا که در غیر این صورت به دنبال استفاده از این سیستمها، ترشح آنزیمهای کبدی، افزایش یافته و مقدار چربی خون نیز بالا خواهد رفت.
لیزر لیپولیزر تکنولوژی نوینی است که با بهرهگیری از امواج الکترومغناطیسی طی چند جلسه به رفع چاقیهای موضعی کمک میکند.
فراموش نکنیم که داشتن یک رژیم اصولی و انجام حرکات هوازی به طور روزانه
بهترین و مؤثرترین روش برای داشتن اندامی متناسب و زیبا برای همهی زمانهاست
این روزها بسیاری از خانمها، به خصوص آنهایی که میخواهند ظرف یک یا دو هفته، سایز خود را کاهش دهند، به استفاده از اولتراسوند روی میآورند. این سیستم نوعی میکروماساژ مکانیکی ـ حرارتی است که با شکستن سلول و پاره کردن جدار سلولهای چربی و خروج آب از آنها باعث لاغری در محل چاقیهای موضعی میشود. کاربرد این سیستم در صورت عدم کاربرد تخصصی آن میتواند باعث سوختگی شود.
دکتر نوشادی با نفی جایگزینی هر یک از این روشها به جای یک رژیم درست و ورزش نرم و مداوم میگوید: قرار گرفتن بافتهای بدن در معرض حوزههای مغناطیسی، اشعهها و لیزر بیشک اثرات منفی خود را به همراه دارد، به علاوه نباید از خاطر برد که کاربرد این شیوهها باید با مصرف آب زیاد همراه باشد تا چربیهای بدی که داخل خون آزاد شده از این طریق دفع شود وگرنه خطر تصلب شرائین نیز وجود خواهد داشت.
فراموش نکنیم که داشتن یک رژیم اصولی و انجام حرکات هوازی به طور روزانه بهترین و مؤثرترین روش برای داشتن اندامی متناسب و زیبا برای همهی زمانهاست.
گویا خصلتهای ذاتی مهار نشده ما ایجاب میکند که بخواهیم بدون تلاش و پیگیری مداوم و طولانیمدت به خواستههایمان به سرعت جامه عمل بپوشانیم، بدون آن که بخواهیم به مدت زمان ماندگاری اثرات مثبت و از آن مهمتر عواقب منفی بهرهگیری از ضربالاجلها فکر کنیم.
این سلولیتها چقدر آزاردهندهاند! منظورمان همان عارضهای است که از تجمع بیش از اندازه چربی در سلولهای چربی واقع در لایه زیر پوست ایجاد میشود که با جمع شدن آب در بافتهای مجاور همراه است و در اطراف ران، شکم، بازوها و باسن خانمها شیوع بسیاری دارد.
قسمت ناراحتکنندهی قضیه آن است که این سلولها نمای زشتی همچون پوست پرتقال را به پوست میدهند. به علاوه در کنار آن، پارهای اختلالات زیانآور مانند بالا رفتن فشار خون و کاهش گردش خون موضعی در بافت نیز ایجاد میشود. متأسفانه این ناهنجاریهای سلولیتی در اغلب موارد با فعالیتهای ورزشی و به تنهایی یا حتی با سختترین رژیمهای تغذیهای لاغری، قابل درمان نیست.
اندرمولوژی یا دستگاه LPG یکی از جدیدترین تکنیکهای موجود برای درمان سلولیت و کاهش سایز است که با حرکات مکشی ضمن افزایش قوام پوست، سطح آن را یکنواخت و هموارتر میکند. در واقع این سیستم به صورت کنترل شده روی بافتهای عمقی پوست اثر گذاشته، با تقویت بافت همبند و سفت شدن پوست، باعث رفع سلولیت (ناهمواریهای پرتقالی شکل پوست) و صاف شدن سطح خارجی آن میشود و نمای ظاهری پوست را ترمیم میکند. مسلماً این روش نیاز به جراحی لیپوساکشن و عوارض ناشی از آن را مرتفع میکند.
اما همهی این تأثیرات مثبت بنا بر نظر دکتر بهزاد نوشادی متخصص تربیت بدنی و علوم ورزشی تنها یک طرف قضیه است. وی در این باره میگوید: این سیستم نهتنها به دلیل مالیدن پارافین روی پوست میتواند عوارض پوستی به همراه داشته باشد، بلکه به عروق طبیعی بدن و حتی کلیهها به علت از دست دادن شدید آب میان بافتی بدن، آسیب میرساند. علاوه بر آن، بعضاً افرادی که به صورت دورهای از چنین سیستمهایی برای کاهش سایز استفاده میکنند، دچار عوارض کبدی، به خصوص در دهه 50 زندگیشان میشوند.
در کنار LPG سیستمهای دیگری نیز چون لیزرلیپولیزر و اولتراسوند یا دستگاههای RF (سیستمهایی که با بهرهگیری از امواج رادیو فرکانسی دوقطبی و نور مادون قرمز به درمان سلولیتها میپردازند) برای از بین بردن سریع سلولهای چربی مورد استفاده قرار میگیرد. در حالی که بسیاری از استفادهکنندگان از این روشها در کشور ما غافل از این هستند که این سیستمها نهتنها بدون داشتن رژیم غذایی اصولی و ورزش کردن جواب نمیدهد، بلکه کار با این سیستمها هم باید تحت نظر یک متخصص و اپراتور با تجربه صورت بگیرد.
دکتر زهره نیکبخت، متخصص پوست و مو در این باره میگوید: قبل از استفاده از این سیستمها باید از سلامت کامل فرد اطلاع پیدا کرد تا کاربرد این روشها منجر به بیدار شدن بیماریهای نهفته در وی نشود. به گفته دکتر نیکبخت، فرد باید از نظر بالا نبودن آنزیمهای کبدی و نداشتن نارساییهای کبدی مورد معاینه قرار بگیرد، چرا که در غیر این صورت به دنبال استفاده از این سیستمها، ترشح آنزیمهای کبدی، افزایش یافته و مقدار چربی خون نیز بالا خواهد رفت.
لیزر لیپولیزر تکنولوژی نوینی است که با بهرهگیری از امواج الکترومغناطیسی طی چند جلسه به رفع چاقیهای موضعی کمک میکند.
فراموش نکنیم که داشتن یک رژیم اصولی و انجام حرکات هوازی به طور روزانه
بهترین و مؤثرترین روش برای داشتن اندامی متناسب و زیبا برای همهی زمانهاست
این روزها بسیاری از خانمها، به خصوص آنهایی که میخواهند ظرف یک یا دو هفته، سایز خود را کاهش دهند، به استفاده از اولتراسوند روی میآورند. این سیستم نوعی میکروماساژ مکانیکی ـ حرارتی است که با شکستن سلول و پاره کردن جدار سلولهای چربی و خروج آب از آنها باعث لاغری در محل چاقیهای موضعی میشود. کاربرد این سیستم در صورت عدم کاربرد تخصصی آن میتواند باعث سوختگی شود.
دکتر نوشادی با نفی جایگزینی هر یک از این روشها به جای یک رژیم درست و ورزش نرم و مداوم میگوید: قرار گرفتن بافتهای بدن در معرض حوزههای مغناطیسی، اشعهها و لیزر بیشک اثرات منفی خود را به همراه دارد، به علاوه نباید از خاطر برد که کاربرد این شیوهها باید با مصرف آب زیاد همراه باشد تا چربیهای بدی که داخل خون آزاد شده از این طریق دفع شود وگرنه خطر تصلب شرائین نیز وجود خواهد داشت.
فراموش نکنیم که داشتن یک رژیم اصولی و انجام حرکات هوازی به طور روزانه بهترین و مؤثرترین روش برای داشتن اندامی متناسب و زیبا برای همهی زمانهاست.
1- سلولهای چربی میتوانند شش برابر خود بزرگ شوند
وقتی بیش از مقداری که میسوزانید کالری مصرف میکنید، سلولهای چربی شش برابر اندازهی خود بزرگ میشوند و شروع به زیاد شدن میکنند از 40 بیلیون گرفته و در بزرگسالان به 100 بیلیون نیز میرسد. همه، سلولهای چربی را در خود دارند. این سلولها قبل از تولد شروع به شکل گیری میکنند. تقریباً در 16 سالگی، سلولهای چربی بدن بالغ میشوند و بعد از این زمان، شیوهی زندگی و ژنها در کاهش یا افزایش وزن تأثیر میگذارند.
سلولهای چربی برای زنده ماندن ضروری هستند و به سیستم انرژی ذخیرهی بدن کمک میکنند. چربی که فوراً به منظور سوخت استفاده نشود، برای استفاده های آتی ذخیره میشود. به همین دلیل، وقتی هر روز غذاهای پر کالری میخورید، سلولهای چربیتان بزرگتر و بیشتر میشوند و باعث افزایش وزنتان میشود.
2- سلولهای چربی، استروژن اضافی در خود پنهان میکنند
حتی مقدار کمی اضافه وزن روی تعادل هورمونهایتان تأثیر میگذارد و به بیماریهای مختلفی منجر میشود. استروژن که هورمونی مخصوص خانمهاست در خود، چربی ذخیره میکند و به میزان بسیار کم این هورمون در آقایان هم دیده شده است. اما زمانی که وزن اضافه میکنید، میزان استروژن در بدن بالا رفته و منجر به سایر بیماریها میشود.
3- اگر وزن زیادی کم کنید، سلولهای چربی در بدنتان کوچک و جمع میشوند، اما از بین نمیروند
داشتن 100 بیلیون سلول چربی به خاطر وزن زیاد ترسناک به نظر میرسد. خبر خوبی که میتوانم بدهم این است که شما حتی بعد از این که سلولهای چربی در بدنتان بزرگتر و بیشتر شدهاند هنوز میتوانید وزن کم کنید.
4- بافتهای عصبی سلولهایی را جذب میکنند که قابلیت تورم داشته باشند
به غیر از احساس بدی که خودتان وقتی اضافه وزن دارید حس میکنید، از نظر درونی نیز دچار مشکلات زیادی خواهید شد.
بافتهای چربی سلولهای سیستم دفاعی بدن را که قابلیت تورم دارند را جذب میکند. بنابراین اگر اضافه وزن دارید، بدنتان شروع به واکنش دفاعی میکند همانطور که در هنگام ابتلا به سرماخوردگی یا بیماریهای دیگر این کار را میکند.
دلیل تورم این سلولها مقابله با بیماری است. به همین دلیل بدن شما به کالریهای اضافهی مصرفیتان به چشم یک تهدید و بیماری نگاه میکند. اما نگران نباشید. نیازی نیست که خوردن غذاهای مورد علاقهتان را به کل کنار بگذارید. تحقیقات نشان میدهد که کم کردن اضافه وزن حتی 10 درصد هم میتواند به بهبود سلامتیتان و محدود کردن واکنشهای سیستم دفاعی بدنتان کمک کند.
5- سلولهای چربی در قسمتهای مختلف بدن، متفاوت عمل میکنند
مردها معمولاً در قسمتهای میانی بدن وزن اضافه میکنند. به همین دلیل اگر وزن اضافه کنید، بیشتر آن به سمت شکمتان خواهد رفت.
چاقی شکم توازن کلسترول را بر هم خواهد زد، چربی خون ، قند خون و فشار خون را نیز بالا خواهد برد.
چربیهای موجود در قسمت شکم معمولاً فعالیت بیشتری نسبت به چربیهای سایر نقاط بدن دارند. اسید چربی بیشتری تولید میکنند که به دیابت، بیماریهای قلبی و سرطانهای به خصوص منجر میشود. چربیهای شکمی همچنین عملکرد کبد را نیز به خطر میاندازند.
متأسفانه، هیچ راه طبیعی برای کاهش وزن موضعی نیست. بنابراین برای این منظور باید کل بدن را ورزش دهید. معمولاً وزن اضافی در قسمتهای میانی بدن بسیار سریعتر کاهش مییابد.
6- اگر اصلاً چربی مصرف نکنید، عملکرد بدنتان را مختل خواهید کرد
اگر از مصرف چربی به طور کلی پرهیز کنید، عملکرد طبیعی بدنتان را برای انتقال ویتامینها و تنظیم میزان کلسترول بدن مختل خواهید کرد.
همانطور که قبلاً ذکر شد، وجود چربیها برای حفظ عملکرد طبیعی بدن مثل جذب ویتامینها و تولید انرژی مورد نیاز و ضروری است. بدون ویتامینهای محلول در چربی (A ، D، E و K) بدن نمیتواند به راحتی کلسیم جذب کند، تولید هورمونها مختل میشود و مشکلات خونی نیز ایجاد میشود.
7- کالریهای چربی باید 30 درصد کل کالریهای مصرفی روزانه باشند
برخلاف همهی مشکلاتی که گفته شد، چربی دشمن سلامتی شما نیست. مقدار معینی از چربی برای حفظ عملکرد طبیعی بدن مورد نیاز است. چربی به جذب ویتامینهایی به خصوص کمک میکند و بالاتر از همه انرژی مورد نیاز روزانه بدن را تأمین میکند.
چربیهای موجود در قسمت شکم معمولاً فعالیت بیشتری نسبت به چربیهای
سایر نقاط بدن دارند. اسید چربی بیشتری تولید میکنند که به دیابت، بیماریهای قلبی و سرطانهای به خصوص منجر میشود. چربیهای شکمی همچنین
عملکرد کبد را نیز به خطر میاندازند
چربی اشباع شده که از گوشت قرمز و محصولات لبنی به دست میآید، کلسترول را بالا میبرد و نسبت به چربیهای اشباع نشده که از خشکبار، روغن زیتون و ماهی به دست میآید پرخطرتر است.
با چربیها کنار بیایید
با وجود شهرت بدی که دارد، شما باز میتوانید با چربیها رابطهی سالمی برقرار کرده و همیشه در وزنی مناسب بمانید. در اینجا به چند نکته اشاره میکنیم:
* سعی کنید از چربیهای سالم (روغن زیتون، خشکبار و روغن ماهی) استفاده کنید و از استفادهی چربیهای زیان آور دوری کنید.
* سعی کنید از محصولات حیوانی (گوشت و لبنیات) به تعادل استفاده کنید.
* ورزش کنید.
پخت سالم غذا با چربیها و روغنها
نه تنها غذاهایی که انتخاب میکنید، باید از نوعی باشند که میزان چربی آنها کم است، بلکه باید طوری غذاها را بپزید که میزان چربی آنها نیز کم باشد.
* نخستین گام، مصرف کم روغن در حین پخت مواد غذایی است، برای زمانی که میخواهید گوشت یا ماهی بخورید، بهتر است آنها را در فر طبخ نمایید.
* تمام چربیهای آشکار را جدا کنید و پوست مرغ را پیش از مصرف جدا نمایید. (پوست مرغ سرشار از چربی است)
* سس سالاد کم چرب و ترجیحاًٌ بدون چربی مصرف کنید. بهتر است به جای سس سالاد از آب لیمو استفاده نمایید.
* از مصرف زیاد نمک بپرهیزید.
* به جای گوشت قرمز تا حد امکان از گوشت سفید به ویژه گوشت ماهی استفاده کنید.
* برای تهیه غذاهای خود از عدس، لوبیا، نخود و دیگر حبوبات بهره بگیرید.
* از نانهای سبوس دار مثل سنگک بیشتر استفاده کنید.
رژیم گرفتن یعنی این که بدنتان را تا مدتی از دریافت کالری محروم کنید. یعنی این که خیلی از غذاها را بر خود حرام کنید. اما باید بدانید برخی از رژیمهای نامناسب برایتان کمبود ویتامین، مشکلات قلبی عروقی، افسردگی و مشکلات دیگری به همراه دارد.
در این مقاله قصد داریم خطرات رژیمهای سخت غذایی را روی دختران جوان بررسی کنیم که بیشتر خواهان خوش اندامی و لاغری هستند. با ما همراه باشید.
رژیمهای سخت غذایی روی عادت ماهانهی دختران جوان تأثیر گذاشته و باعث بینظمی آن میشود. متهم اصلی این بی نظمی، رژیمهای لاغری است.
امروزه مطب متخصصان زنان و زایمان شاهد مراجعهی دختران و زنان جوانی است که از نامنظمی دورهی ماهانهی خود شکایت دارد.
بی نظمی در سیکل ماهانه معمولاً نتیجهی رژیمهای سخت غذایی یا ساده بگوییم نتیجهی داشتن تغذیهای است که به طور افراطی کم چرب است. در رژیمهای نامناسب هر چه غذا کم چربتر باشد بهتر است و لاغری زودتر حاصل میشود غافل از این که بدن به چربی نیز نیاز دارد.
محققان میگویند دخترها و زنان جوانی که برای لاغر شدن خودشان را به آب و آتش میزنند و با نخوردن و رژیمهای سخت غذایی میخواهند لاغرتر از وزن طبیعیشان باشند باعث به وجود آمدن بینظمیهایی در عادت ماهانهشان میشوند و قدرت باروری خود را به خطر میاندازند.
در دختران نوجوان پدیدهی عادت ماهانه زمانی آغاز میشود که «ذخیرهی چربی» آنها به اندازهی کافی باشد. برای همین است در بین دختران نوجوان ورزشکار که زیاد ورزش میکنند و نسبت به هم سن و سالهای خود عضلات بیشتر و چربیهای کمتری دارند دیرتر عادت ماهیانه شروع میشود. برای این که دورهی ماهانه به طور نرمال و منظم هر ماه ادامه داشته باشد لازم است که ذخیرهی چربی بدن در سطح مناسبی قرار بگیرد. محققان معتقدند اگر دختران جوان رژیمهای خیلی سخت غذایی را به خود تحمیل کنند و در پی آن وزن زیادی کم کنند، عادت ماهانهشان نامنظم و در مواردی حتی قطع هم میشود. در واقع سه روز رژیم سخت غذایی کافی است که دورهی ماهانه نامنظم و حتی قطع شود.
توجه داشته باشید کاهش افراطی چربیهای غذایی نیز میتواند به بروز اختلالات مربوط به تخمدانها منجر شود. در این صورت حتی اگر کسی وزن متعادل هم داشته باشد با افراط در حذف چربیهای غذایی، خود را در معرض اختلالات پریودی قرار میدهد.
هیچ وقت چربیها را به طور کامل از رژیم غذاییتان حذف نکنید. بدن ما برای عملکرد طبیعی به چربیها نیاز دارد. در حوزهی سلامت تنها مسئلهای که باعث ایجاد مشکل میشود افراط و تفریط است. رژیمهای سخت غذایی و حذف چربی از غذا شاید شما را چندین کیلو لاغرتر کند اما پیآمدهای نگران کنندهای برایتان به همراه خواهد داشت. به جای لاغرتر شدن وزن طبیعی خود را حفظ کنید.
گفتیم که رژیمهای سخت و طولانی مدت باعث کمبود ویتامین و مشکلات فیزیکی جدی میشود اما در این میان نباید پیامدهای روحی را از یاد برد که در اکثر موارد نگران کننده و متأسفانه شایع است. برای رسیدن به وزن به اصطلاح ایدهآل، دخترها و زنان جوان رژیمهایی را دنبال میکنند که هیچ هماهنگی با توان و شیوهی زندگی آنها ندارد. این افراد در اغلب موارد به جایی میرسند که از تغذیه گریزان میشوند. در این شرایط لذت غذا خوردن، حس گرسنگی و سیری جای خود را به ترسهای جدی میدهد که در طولانی مدت قابل تحمل نیست.
بی نظمی در سیکل ماهانه معمولاً نتیجهی رژیمهای سخت غذایی یا ساده
بگوییم نتیجهی داشتن تغذیهای است که به طور افراطی کم چرب است. در
رژیمهای نامناسب هر چه غذا کم چربتر باشد بهتر است و لاغری زودتر حاصل میشود غافل از این که بدن به چربی نیز نیاز دارد
* به جای این رژیمهای سخت و اغلب بی فایده که به سلامت شما آسیب میزند، ورزش کنید.
* به جای اینکه خود را از خوردن محروم کنید و عذاب بکشید به اندازه غذا بخورید و ورزش کنید.
* از غذایی که میخورید لذت ببرید اما افراط نکنید.
* داشتن تغذیهی مناسب و متعادل، اعتماد به نفس و ورزش میتواند شما را در سلامت کامل و وزن ایده آل نگه دارد.
بدانید که زیبایی در ظاهر لاغر داشتن نیست. زیبایی درونی است. پس غذا بخورید. در خوردن هیچ مادهی غذایی افراط و تفریط نکنید. ورزش کنید و از زندگیتان لذت ببرید.
با وجود این که بعضی از داروها گاهی موثر عمل کرده و مصرف کنندهها را چند کیلویی لاغرتر میکنند اما باید بدانید که برای لاغر شدن و لاغر ماندن طولانیمدت هیچ روش جادویی وجود ندارد. باید در رفتارها و عادتهای غذاییتان تجدید نظر کرده و ورزش کنید.
تولید کننده های برخی از این داروها کاری به این ندارند که شما اندکی توپُر هستید یا واقعاً چاق هستید. آنها در تولید محصولات و قرصهای لاغری با هم رقابت دارند. اما حواستان باشد عوارض جانبی و موارد منع مصرف همیشه وجود دارد. مهم این است که شما در عین حال که لاغر میشوید سالم هم باشید.
سالهاست که تقاضای قرصهای لاغری به طور چشمگیری افزایش یافته است. اما تأثیر بیشتر این داروهای لاغری به اصطلاح معجزه آسا در افراد مختلف متفاوت است.
مهمتر از همه اینکه این کپسولها تا زمانی موثر عمل میکنند که مصرف شوند؛ به محض اینکه مصرف آنها متوقف میشود تأثیرشان نیز از بین میرود. در واقع تأثیر این قرصها کوتاه مدت بوده و در طولانی مدت مشکل اضافه وزن را حل نمیکنند.
قرصهای معروف اورلیستات (Orlistat) یا زنیکال(Xenical ) کمابیش جلوی جذب چربیها را گرفته و کالری دریافتی از لیپیدها را 30 درصد کاهش میدهد. اصلیترین عوارض جانبی مصرف این داروها نفخ و مدفوع پرچرب با بوی بسیار زننده، تکرر دفع و غیره است. اگر چرخی در داروخانهها یا عطاریها بزنید خواهید دید که قرصهای لاغری فقط به اورلیستات یا زنیکال ختم نمیشود و در قفسه های این مغازهها انبوهی از کپسولها و شربتهای متفاوت دیده میشود. اکثر این داروهای لاغری به شیوه های مختلف عمل میکنند:
* داروهایی هستند که با کاهش اشتها به جنگ چاقی میروند.
* بعضی دیگر باعث کاهش جذب چربی میشوند و با دفع چربی مصرف شده، جلوی اضافه وزن را میگیرند.
* بعضی از این داروها چند مکانیسم را با هم دارد. یعنی هم چربی سوز است و هم کاهش دهندهی اشتها. معمولاً این داروها برای مصرف چند هفته ای به همراه یک رژیم غذایی تجویز میشوند.
در اغلب موارد تجویز کننده اطلاعات دقیقی از وضعیت سلامت، سن و شرایط زندگی شما ندارد. دقت کنید مصرف این داروها بدون در نظر گرفتن سن، جنس، شرایط جسمی و غیره عوارض جبران ناپذیری برایتان ایجاد میکند و یا بیماری زمینهایتان را تشدید میکند.
این قرصها معمولاً از چای سبز، درخت غان، آب آلو خشک و غیره تهیه میشوند. این گیاهان به داشتن خواص مُدری و گوارشی معروف هستند. در واقع این داورها در صورتی که شخصی دچار مشکلات گوارشی یا احتباس آب باشد موثر عمل میکنند اما در کاهش وزن تأثیر چندانی ندارند. توجه داشته باشید که نباید در مصرف این قبیل قرصها افراط کرد زیرا باعث از دست رفتن آب بدن میشوند که به احساس خستگی و سرگیجه منجر میشود.
این قرصها اغلب ده دقیقه تا نیم ساعت قبل از صرف غذا مصرف میشوند. ترکیبات این قرصها را فیبرهایی تشکیل میدهند که در معده حجیم شده و به این ترتیب احساس سیری ایجاد میکنند. اگر اشتهای خیلی زیادی دارید و وقتی پای سفره مینشینید به اصطلاح خون جلوی چشمانتان را میگیرد این قرصها میتواند اشتهایتان را کاهش دهد. اما توجه داشته باشید در افرادی که عادت به خوردن دارند یعنی همیشه در حال خوردن هستند این قرصها موثر واقع نمیشوند. اغلب مواقع این قرصها خطرناک نیستند اما مصرف آنها برای افرادی که رودهی حساسی دارند به هیچ وجه توصیه نمیشود. اگر تصمیم گرفتهاید که از این قرصها استفاده کنید حتماً به پزشک مراجعه کنید و اطلاعات دقیقی در خصوص سلامت و شرایط جسمی و روحی خود ارائه دهید.
در دههی اخیر عرضه و تقاضای این قرصها بسیار رایج شده است. امکان ندارد کسی تبلیغ این قرصها را در رسانهها و گوشه کنار ندیده باشد. یک اصل وجود دارد و آن هم اینکه هیچ یک از این قرصها تأثیر طولانی مدت ندارند و به محض اینکه مصرف آنها قطع شود تأثیرشان هم از بین میرود و چه بسا چاقتر از قبل میشوید. در ترکیبات این داروها از هورمونهای تیروئید استفاده میشود و اندکی مُدر، پتاسیم و یک مسکن به آن اضافه میشود تا تأثیرات منفی هورمونها را از بین ببرد.
اما کاهش وزن به چه قیمتی؟ هورمونهای تیروئید عضلات را بیشتر از چربیها میسوزاند و به طور اتوماتیک بعد از قطع دارو اضافه وزن حاصل میشود. مطمئن باشید این قرصها خالی از خطر نیستند. همیشه اشتباهاتی در تهیهی این داروها رخ میدهد. خطر استفادهی بی دقت از هورمونهای تیروئید شناخته شده است: افزایش ضربان قلب، مشکلات روحی و روانی و غیره
قرصهای معروف اورلیستات (Orlistat) یا زنیکال(Xenical ) کمابیش جلوی
جذب چربیها را گرفته و کالری دریافتی از لیپیدها را 30 درصد کاهش میدهد. اصلیترین عوارض جانبی مصرف این داروها نفخ و مدفوع پرچرب با بوی بسیار
زننده، تکرر دفع و غیره است
برای لاغر شدن راحتترین راه همیشه نامناسبترین راه است. عادتهای غذاییتان را تغییر دهید. به اندازهی کافی غذا بخورید. افراط نکنید و از همه مهمتر ورزش کنید. ورزش هم برای روحیهتان خوب است و هم اینکه شما را به وزن ایده آلتان نزدیک میکند. سلامت باشید.